失眠多夢(mèng)手腳發(fā)熱是什么原因
失眠多夢(mèng)手腳發(fā)熱可能是環(huán)境因素、身體疲勞、過(guò)度緊張、肝火旺盛、神經(jīng)衰弱等原因引起，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所在環(huán)境溫度比較高，可能會(huì )引起失眠和手腳發(fā)熱，需要開(kāi)窗通風(fēng)，也可以開(kāi)空調降溫。
2、身體疲勞：負重勞動(dòng)或大幅度運動(dòng)可能會(huì )引起身體疲勞，會(huì )影響到睡眠質(zhì)量，需要及時(shí)休息緩解，也可以在睡覺(jué)前用熱水泡腳緩解。
3、過(guò)度緊張：處于緊張和焦慮狀態(tài)，會(huì )導致神經(jīng)興奮引起失眠多夢(mèng)和手腳發(fā)熱。注意調節情緒，避免長(cháng)時(shí)間處于緊張和焦慮狀態(tài)，可以通過(guò)深呼吸、冥想或心理疏導等方式來(lái)緩解。
4、肝火旺盛：吃辛辣食物和油膩食品會(huì )引發(fā)肝火旺盛，還會(huì )影響睡眠。避免過(guò)于油膩和辛辣的食物，以免加重失眠和手腳發(fā)熱的癥狀?？蛇m當吃雪梨、火龍果等食物調理，也可以遵醫囑服用龍膽瀉肝丸、逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥物治療。調理期間需避免喝濃茶、咖啡等。
5、神經(jīng)衰弱：長(cháng)期壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、焦慮等，都可能會(huì )引起神經(jīng)衰弱，會(huì )導致神經(jīng)調節功能發(fā)生異常，患者會(huì )有失眠多夢(mèng)、手腳發(fā)熱等癥狀，需要通過(guò)早睡早起調理，也可以遵醫囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。
除此以外，可能是內分泌紊亂等原因引起。生活中需保持飲食均衡，避免挑食，多攝入補氣養血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。適當攝入富含微量元素的食物，如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等，有助于改善睡眠質(zhì)量。
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