褪黑素是什么 人能自己分泌褪黑素嗎
關(guān)鍵詞：
褪黑素
褪黑素是什么，人能自己分泌褪黑素嗎，褪黑素被人們稱(chēng)為松果體素，主要影響的是睡眠的問(wèn)題。像平時(shí)睡眠質(zhì)量差，喜歡做夢(mèng)的朋友，都可能是因為褪黑素分泌過(guò)少造成的，所以大家如果失眠可以多了解一下褪黑素的有關(guān)知識，用于改善失眠的情況。
褪黑素是什么
褪黑素的英文名字是“melatonin”,又叫“美樂(lè )托寧”。由于褪黑素是人腦部深處像松果般大小的“松果體“分泌的一種胺類(lèi)激素,所以也有人叫它“松果體素”。松果體的活動(dòng)有著(zhù)明顯的周期性變化,光照能抑制松果體激素的分泌,黑暗則刺激松果體激素的分泌。1959年科學(xué)家成功地從牛的松果體提取物中分離出一種像褪了色的蛙皮的物質(zhì),所以把它命名為褪黑素。褪黑素主要參與調節人體睡眠起作用。
褪黑素的產(chǎn)生
人體能自然產(chǎn)生褪黑素，褪黑激素是人腦部深處像松果般大小的“松果體”分泌的一種胺類(lèi)激素，所以有人叫它“松果體素”。褪黑激素是由位于第三腦室后壁的松果體（pinealBody或pinealGland）分泌出來(lái)的激素。褪黑素最大的特點(diǎn)應該是，它是迄今發(fā)現的最強的內源性自由基清除劑。褪黑素的基本功能就是參與抗氧化系統，防止細胞產(chǎn)生氧化損傷。在這方面，它的功效超過(guò)了已知的所有體內物質(zhì)。最新研究證明，Mel是內分泌的總司令，它控制體內各種內分泌腺的活動(dòng)。
褪黑素的作用
長(cháng)期失眠40歲以上的中老人：對于長(cháng)期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
睡覺(jué)易醒多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量差者：好多人群睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì )失眠，而且很容易醒，而且幾乎天天都會(huì )做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個(gè)身體的機能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
會(huì )經(jīng)常出差，產(chǎn)生時(shí)差的人群：現在有很多人工作都需要各地來(lái)回奔跑，經(jīng)常會(huì )出差，就會(huì )產(chǎn)生時(shí)差，嚴重影響睡眠質(zhì)量。服用褪黑素片后，能夠調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質(zhì)量。
記憶力衰退或免疫力低下的人：褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂(yōu)郁癥、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
患有各種腫瘤、癌癥患的人群：褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強身體素質(zhì)。
臉上長(cháng)有黑斑、老年斑的人群：褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著(zhù)，令皮膚美白活力。
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