前列腺炎應注意的事項
前列腺炎患者應注意避免久坐、規律性生活、保持會(huì )陰清潔、適度運動(dòng)及避免辛辣刺激飲食。前列腺炎可能與細菌感染、免疫異常、尿液反流等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、會(huì )陰疼痛等癥狀。
1、避免久坐
長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)不暢，加重前列腺充血水腫。建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可選擇散步或拉伸運動(dòng)。職業(yè)司機或辦公室工作者可使用透氣坐墊，減輕局部壓迫。
2、規律性生活
過(guò)度禁欲或頻繁性生活均可能誘發(fā)炎癥。保持每周2-3次適度排精有助于前列腺液更新，但需避免忍精不射。性交后及時(shí)排尿可沖洗尿道，減少細菌滯留風(fēng)險。
3、保持會(huì )陰清潔
每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用堿性肥皂。內褲選擇純棉透氣材質(zhì)，并每日更換。大便后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。包皮過(guò)長(cháng)者需特別注意清潔冠狀溝。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等，每次持續30分鐘以上。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量，改善局部血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)。
5、飲食調整
限制酒精、辣椒、咖啡等刺激性食物攝入。每日飲水1500-2000毫升，多吃西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。合并尿頻者可分次少量飲水，睡前2小時(shí)減少液體攝入。
前列腺炎患者應保持作息規律，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意觀(guān)察排尿情況，如出現血尿、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫?？勺襻t囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物，但不可自行服用抗生素。定期進(jìn)行前列腺按摩或溫水坐浴有助于緩解癥狀，建議每半年復查一次前列腺液常規。
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