低壓高（即舒張壓高）通常與血管阻力增加、心臟功能異常或生活方式因素有關(guān)。主要原因是血管彈性下降、心臟負(fù)荷增加以及不良生活習(xí)慣。改善方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重和必要時(shí)使用藥物治療。

1.血管彈性下降：隨著年齡增長(zhǎng)，血管壁逐漸硬化，彈性降低，導(dǎo)致舒張壓升高。長(zhǎng)期高血壓、高血脂或糖尿病會(huì)加速這一過(guò)程。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，控制基礎(chǔ)疾病，避免高鹽高脂飲食。

2.心臟負(fù)荷增加：心臟在舒張期需要將血液輸送到全身，若血管阻力增加，心臟需要更大的力量完成這一過(guò)程，導(dǎo)致舒張壓升高。肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期精神緊張會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等減輕心臟負(fù)荷，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定。

3.不良生活習(xí)慣：高鹽飲食、過(guò)量飲酒、吸煙和久坐不動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致血管收縮和舒張功能異常，進(jìn)而引起低壓高。建議每日鹽攝入量控制在5克以下，戒煙限酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)進(jìn)行拉伸和放松活動(dòng)。

4.藥物治療：若生活方式調(diào)整后血壓仍無(wú)法控制，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常見(jiàn)藥物包括鈣通道阻滯劑（如氨氯地平）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（如依那普利）和利尿劑（如氫氯噻嗪）。藥物選擇需根據(jù)個(gè)體情況，避免自行用藥。

低壓高的長(zhǎng)期存在可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此早期干預(yù)至關(guān)重要。通過(guò)健康的生活方式、合理的飲食和必要的藥物治療，可以有效控制舒張壓，降低并發(fā)癥的發(fā)生。定期監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)就醫(yī)，是保持心血管健康的關(guān)鍵。