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早上喝一杯黑咖啡對身體有好處嗎

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早上喝一杯黑咖啡對身體可能會有好處,建議控制黑咖啡的飲用量,不可過量飲用。

黑咖啡中含有大量的咖啡因,在早上飲用一杯黑咖啡,可以提神醒腦、促進新陳代謝、補充營養(yǎng),也有利尿消腫的輔助作用,基本不會影響身體健康。需要注意,如果自身胃腸道功能不佳,則不建議在早上空腹喝咖啡,以免加重不適,如反酸、惡心、食欲不振等。

在喝完黑咖啡后,可以適量飲水,能夠稀釋黑咖啡,降低黑咖啡對胃腸道的刺激。在沖泡黑咖啡時,要控制水溫和水質(zhì),以免影響黑咖啡的口感,若難以接受黑咖啡的苦味,可以在黑咖啡中加入適量的糖、牛奶等,也有一定的稀釋作用。

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