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小腿的肌肉疼怎么回事

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小腿肌肉疼可能與肌肉勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、肌筋膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度疲勞，乳酸堆積引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為局部酸痛、按壓痛，活動(dòng)后加重。建議減少下肢負(fù)重，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合按摩或低強(qiáng)度拉伸。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足時(shí)肌肉易痙攣疼痛，常見(jiàn)于青少年生長(zhǎng)期、孕婦或骨質(zhì)疏松人群?？赡馨殡S夜間抽筋、指甲脆裂等癥狀。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢雀哜}食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣劑。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿脹痛、沉重感，可見(jiàn)皮下迂曲血管。與久站、肥胖等因素相關(guān)。需穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部酸痛、下肢麻木。需通過(guò)CT或核磁共振確診。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)可用塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

5、肌筋膜炎

寒冷刺激或慢性勞損導(dǎo)致筋膜無(wú)菌性炎癥，疼痛呈牽涉性，可能觸及肌肉硬結(jié)?？赏ㄟ^(guò)紅外線照射、沖擊波等物理治療改善，疼痛持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。

日常應(yīng)注意避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿時(shí)定時(shí)活動(dòng)下肢，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿促進(jìn)靜脈回流。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周、夜間加重或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)排查深靜脈血栓、周?chē)窠?jīng)病變等疾病。建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與誘因，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)病史有助于醫(yī)生判斷病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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