女性一般在45-55歲絕經屬于正常范圍。絕經年齡受遺傳、生活方式、疾病等因素影響,個體差異較大。
絕經是女性卵巢功能逐漸衰退直至停止排卵的生理過程,多數(shù)女性在50歲左右經歷這一階段。亞洲女性平均絕經年齡為49-51歲,早于45歲稱為早絕經,晚于55歲稱為晚絕經。遺傳因素是決定絕經年齡的主要因素之一,母親或姐妹的絕經年齡往往具有參考價值。長期吸煙可能使絕經提前1-2年,而規(guī)律運動、均衡飲食可能略微延遲絕經時間。既往盆腔手術、化療或放療可能損傷卵巢功能導致提前絕經。多囊卵巢綜合征患者絕經時間可能稍晚。體重過輕女性絕經可能提前,而肥胖女性可能略微延后。
絕經前后可能出現(xiàn)月經周期紊亂、潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀。保持適度運動有助于緩解癥狀,建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物攝入,適量補充鈣和維生素D可維護骨骼健康。避免吸煙、過量飲酒等不良習慣,保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)嚴重更年期癥狀或異常出血,建議及時就醫(yī)評估。絕經后仍需定期進行婦科檢查和乳腺篩查,關注心血管健康和骨密度變化。
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