扭傷后一般可以擦活絡(luò)油,但需根據(jù)損傷階段和皮膚完整性決定?;罱j(luò)油具有活血化瘀、消腫止痛的作用,適用于閉合性軟組織損傷的恢復(fù)期。
扭傷后24小時(shí)內(nèi)屬于急性期,此時(shí)毛細(xì)血管破裂出血,局部腫脹明顯,擦活絡(luò)油可能加重出血和腫脹。急性期建議采用冰敷、加壓包扎等措施。扭傷24小時(shí)后進(jìn)入恢復(fù)期,此時(shí)出血停止,擦活絡(luò)油可促進(jìn)局部血液循環(huán),加速淤血吸收。使用前需確認(rèn)皮膚無(wú)破損,將少量藥油涂抹于患處并輕柔按摩至吸收。若扭傷伴隨韌帶撕裂或骨折,活絡(luò)油無(wú)法改善深層組織損傷,需及時(shí)就醫(yī)。
活絡(luò)油含薄荷腦、樟腦等成分,可能引起皮膚過(guò)敏。孕婦、兒童及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。使用后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等反應(yīng)應(yīng)立即停用。扭傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷、劇烈活動(dòng)或繼續(xù)負(fù)重,以免延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
扭傷后除藥物處理外,建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流,初期限制關(guān)節(jié)活動(dòng),恢復(fù)期逐步進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入,幫助組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差或出現(xiàn)異常響聲,需排除韌帶損傷或骨折可能,及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身,穿戴護(hù)具可降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。
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