一般菠菜、豬肝、蘆筍、香蕉、核桃等食物含葉酸高。
1.菠菜：該食物富含葉酸，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，適量吃對身體健康有益。日常烹飪時清炒菠菜或做菠菜湯，都能較好地保留其葉酸成分。
2.豬肝：豬肝含有豐富的葉酸，還富含維生素A、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，不過豬肝膽固醇含量較高，食用時要注意適量，可將豬肝做成豬肝湯、鹵豬肝等補充葉酸。
3.蘆筍：蘆筍口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，也是含葉酸較多的食物，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，簡單的白灼蘆筍能較大程度保留其營養(yǎng)成分。
4.香蕉：其中含有一定量的葉酸，方便食用，隨時都能補充葉酸和其他營養(yǎng)，還富含鉀，能維持心臟正常功能。
5.核桃：核桃作為堅果類食物含有一定量葉酸，還富含不飽和脂肪酸，對大腦健康有益，可直接食用核桃或在制作糕點、飲品時加入核桃來增加葉酸攝入。
日常生活中，建議適量吃以上食物，以免導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
哪些食物含葉酸高
一般菠菜、豬肝、蘆筍、香蕉、核桃等食物含葉酸高。
2563次瀏覽
-
哪些食物水果含葉酸高
含葉酸高的食物水果主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類及豆制品、柑橘類水果、牛油果等。
3211次瀏覽
-
含葉酸高的食物和水果
含葉酸高的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅果和全谷物，含葉酸高的水果主要有柑橘類、香蕉、草莓、木瓜和獼猴桃。葉酸是B族維生素的一種，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，并參與紅細(xì)胞的生成。
3220次瀏覽
-
含葉酸的食物有哪些
含葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，并對紅細(xì)胞生成和DNA合成有重要作用。一、食物1、動物肝臟雞肝、豬肝等動物肝臟是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，每100...
65019次瀏覽
-
什么食物含葉酸多
含葉酸較多的食物主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成等有重要作用。
3338次瀏覽
-
哪些食物含葉酸多
含葉酸較多的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成等有重要作用。1、動物肝臟雞肝、豬肝等動物肝臟是葉酸含量最高的食物之一，每100克雞肝約含...
1568次瀏覽
-
含葉酸的食物
含葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、全谷物等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成等有重要作用。
1223次瀏覽
-
含葉酸的食物有哪些
含葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成等有重要作用。一、動物肝臟豬肝、雞肝等動物肝臟是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，每100克豬肝約含300微克葉酸。動物肝臟還富含鐵和維生素A，但膽固醇含量較高，高血脂人群需控制攝入量。建議每
1426次瀏覽
-
什么食物含葉酸
含葉酸的食物主要有動物肝臟、深色綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，對造血功能和細(xì)胞生長也有重要作用。
3545次瀏覽
-
含鐵和葉酸豐富的食物有哪些
含鐵和葉酸豐富的食物主要有動物肝臟、深色綠葉蔬菜、豆類、堅果種子、全谷物等。鐵和葉酸是造血系統(tǒng)的重要營養(yǎng)素，合理搭配有助于預(yù)防貧血。
2814次瀏覽
-
含葉酸的食物和水果
含葉酸的食物和水果主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類、柑橘類水果和堅果等。葉酸屬于B族維生素，對細(xì)胞生長、紅細(xì)胞生成以及胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有重要作用，日常飲食中適量攝入有助于維持機體健康。
3038次瀏覽
-
哪種食物含葉酸多呢
含葉酸多的食物主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類及豆制品、堅果種子以及新鮮水果。
2903次瀏覽
-
什么菜含葉酸高
葉酸含量較高的蔬菜主要為南瓜、卷心菜和菠菜等。每100克南瓜中葉酸含量為267微克左右，100克卷心菜中葉酸含量為240微克左右，而買100克菠菜中葉酸含量則為210微克左右，經(jīng)常性食用這些蔬菜有利于人體補充葉酸。29455次瀏覽
-
哪些食物含葉酸成分比較多
含葉酸較多的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、維持造血功能有重要作用。
2383次瀏覽
-
含葉酸多的食物和水果蔬菜有哪些
含葉酸較多的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果和堅果。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成等有重要作用。
2394次瀏覽
-
什么食物里含葉酸比較多
含葉酸較多的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類及豆制品、柑橘類水果、全谷物等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和維持造血功能有重要作用。
1696次瀏覽
-
含葉酸的食物和水果有哪些
含葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅果和全谷物，含葉酸的水果主要有柑橘類、香蕉、草莓、獼猴桃和牛油果。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和維持造血功能有重要作用。
3076次瀏覽
-
什么樣的食物含葉酸最多
含葉酸最多的食物主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、維持造血功能有重要作用。
3107次瀏覽
-
葉酸高的食物
葉酸含量較高的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、堅果等。適量食用這些食物有助于補充葉酸，但需注意避免過量攝入。一、動物肝臟豬肝、雞肝等動物肝臟是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，每100克豬肝約含300-400微克葉酸。動...54620次瀏覽
-
葉酸高的食物有哪些
葉酸含量較高的食物主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類及豆制品、柑橘類水果、堅果。適量食用這些食物有助于補充葉酸，維持身體健康。
1850次瀏覽
-
改善臉型的方法有哪些 4個方法可改變臉型
改善臉型的方法主要有面部按摩、注射填充、正頜手術(shù)、下頜角截骨術(shù)等。臉型改變需根據(jù)個體骨骼結(jié)構(gòu)、軟組織分布及審美需求選擇合適方式。一、面部按摩通過特定手法促進面部血液循環(huán)和淋巴回流，有助于緩解水腫型圓臉。使用指腹從下巴向耳...0次瀏覽 2026-01-12
-
腎囊腫對人體有危害嗎
腎囊腫多數(shù)情況下屬于良性病變，體積較小時通常無明顯危害。腎囊腫的影響主要與囊腫大小、位置、是否合并感染或出血有關(guān)，常見情況包括單純性腎囊腫、多囊腎病、囊腫壓迫癥狀、繼發(fā)感染風(fēng)險以及罕見惡性變可能。1、單純性腎囊腫：臨床最...0次瀏覽 2026-01-12
-
每天穿緊身褲會瘦腿嗎
每天穿緊身褲不會直接瘦腿。緊身褲可能通過暫時壓迫腿部組織讓腿看起來更纖細(xì)，但無法減少脂肪或改變肌肉形態(tài)。緊身褲對腿部的壓迫作用可能讓腿部在視覺上顯得更緊致，但這種效果是暫時的，脫下緊身褲后腿部會恢復(fù)原狀。長期穿著過緊的褲...0次瀏覽 2026-01-12
-
臉部骨頭突出怎么辦
臉部骨頭突出可通過調(diào)整飲食、物理治療、藥物治療、注射治療、手術(shù)治療等方式改善。臉部骨頭突出可能與遺傳因素、外傷、頜骨發(fā)育異常、骨腫瘤、甲狀旁腺功能亢進癥等原因有關(guān)。1、調(diào)整飲食臉部骨頭突出可能與遺傳因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為顴...0次瀏覽 2026-01-12
-
做牙齒瓷貼面價格
牙齒瓷貼面一般需要2000-8000元，具體費用可能與修復(fù)材料、牙齒情況、修復(fù)數(shù)量、所在地區(qū)經(jīng)濟水平等因素有關(guān)。瓷貼面價格差異主要體現(xiàn)在材料選擇和修復(fù)難度上。2000-4000元區(qū)間多為國產(chǎn)長石質(zhì)瓷貼面，適用于輕度氟斑牙...0次瀏覽 2026-01-12
-
中醫(yī)怎么治療傳染性軟疣
傳染性軟疣可通過中藥外敷、內(nèi)服調(diào)理、針灸療法、火針祛疣及艾灸增強免疫力綜合治療。1、中藥外敷：馬齒莧搗爛敷患處可消炎止癢，鴉膽子油直接點涂能腐蝕疣體，五倍子研末醋調(diào)外敷可收斂祛濕。外敷前需清潔皮膚，每日1-2次，連用2周...0次瀏覽 2026-01-12
-
患骨質(zhì)疏松癥的人應(yīng)多吃什么類的食物
骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)重點補充富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，主要有乳制品、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品、豆制品、堅果五類。1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的最佳膳食來源，每100毫升牛奶約含100-120毫克鈣。建議選...0次瀏覽 2026-01-12
-
冠心病人在運動中要注意什么
冠心病患者在運動中需注意控制強度、監(jiān)測癥狀、避免極端環(huán)境、充分熱身及備好急救藥物。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，運動不當(dāng)可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。1、控制強度建議選擇低至中等強度有氧運動，如快走、太極拳，心率控...0次瀏覽 2026-01-12
-
晚上睡覺后腦勺出汗怎么回事
晚上睡覺后腦勺出汗可能與自主神經(jīng)功能紊亂、缺鈣、甲狀腺功能亢進、更年期綜合征、結(jié)核病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、自主神經(jīng)功能紊亂長期精神緊張或焦慮可能導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為夜間...0次瀏覽 2026-01-12
-
瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
-
月經(jīng)不調(diào)吃什么食物好得快
月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整飲食改善，推薦食用紅棗、桂圓、黑豆、菠菜、三文魚等食物。月經(jīng)不調(diào)可能與氣血不足、內(nèi)分泌紊亂、貧血、體寒、壓力過大等因素有關(guān)。1、紅棗：紅棗富含鐵和維生素C，能促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的月經(jīng)量少...0次瀏覽 2026-01-12
-
全身吸脂減肥全過程
全身吸脂減肥是通過手術(shù)方式去除皮下多余脂肪的整形外科操作，適用于局部脂肪堆積難以通過飲食運動改善的人群。手術(shù)過程主要包括術(shù)前評估、麻醉選擇、脂肪抽吸、術(shù)后護理四個階段。1、術(shù)前評估需進行體格檢查、血液檢測及影像學(xué)評估，排...0次瀏覽 2026-01-12
-
父母皮膚白但寶寶皮膚黑的原因
父母皮膚白但寶寶皮膚黑可能與遺傳因素、環(huán)境因素、營養(yǎng)狀況、疾病因素或生理性色素沉著有關(guān)。皮膚顏色主要由黑色素含量決定，受多基因遺傳和環(huán)境共同影響。1、遺傳因素皮膚顏色屬于多基因遺傳性狀，父母攜帶的隱性基因可能在后代中表達...0次瀏覽 2026-01-12
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。277次瀏覽 2025-03-21
-
微創(chuàng)去除眼袋多少錢
微創(chuàng)去除眼袋一般需要5000-20000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)定價等因素有關(guān)。微創(chuàng)去除眼袋的費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)技術(shù)選擇和個體需求上。內(nèi)路法眼袋切除術(shù)適用于單純脂肪膨出者，費用通常在5000-1...0次瀏覽 2026-01-12
-
失眠最快入睡10個方法小妙招
失眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、放松訓(xùn)練、限制臥床時間、規(guī)律作息、避免刺激性物質(zhì)、適度運動、認(rèn)知行為干預(yù)、飲食調(diào)節(jié)、白噪音輔助、藥物干預(yù)等方式改善。這些方法按干預(yù)強度從低到高排列，多數(shù)情況下綜合應(yīng)用效果更佳。1、調(diào)整睡眠環(huán)境：保...0次瀏覽 2026-01-12
-
引發(fā)抑郁癥的原因是什么
抑郁癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會因素、軀體疾病、藥物因素等原因引起。抑郁癥是一種常見的精神障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)自殺傾向。1、遺傳因素抑郁癥具有家族聚集性，直系親屬...0次瀏覽 2026-01-12
-
做假體墊鼻基底價格貴嗎
假體墊鼻基底手術(shù)一般需要8000-50000元，具體費用與假體材料、手術(shù)方式、醫(yī)療機構(gòu)等因素有關(guān)。假體墊鼻基底的價格差異主要體現(xiàn)在材料選擇上。硅膠假體價格通常在8000-20000元，膨體假體價格在15000-30000...0次瀏覽 2026-01-12
-
割完雙眼皮后的護理
割完雙眼皮后需做好傷口護理、避免感染、減少腫脹等護理措施。主要有保持傷口清潔干燥、避免劇烈運動、冷敷消腫、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查等。1、保持傷口清潔干燥術(shù)后24小時內(nèi)需用無菌紗布覆蓋傷口，避免沾水或污染。每日用醫(yī)用棉簽蘸取...0次瀏覽 2026-01-12
-
內(nèi)分泌t3t4是檢查什么
內(nèi)分泌T3T4檢查主要用于評估甲狀腺功能，檢測血液中三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素的水平。甲狀腺功能異?？赡苡杉谞钕俟δ芸哼M癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺炎等因素引起，通常表現(xiàn)為心悸、體重異常變化、怕熱或怕冷等癥狀。1、甲狀...
0次瀏覽 2026-01-12
-
小孩蕁麻疹該怎么治療
小孩蕁麻疹可通過避免過敏原、冷敷止癢、口服抗組胺藥物、外用爐甘石洗劑、免疫調(diào)節(jié)治療等方式緩解。蕁麻疹通常由食物過敏、感染、物理刺激、藥物反應(yīng)、免疫異常等原因引起。1、避免過敏原明確并遠(yuǎn)離過敏原是治療蕁麻疹的關(guān)鍵。常見過敏...0次瀏覽 2026-01-12
-
玻尿酸打下巴有什么副作用
玻尿酸注射下巴可能出現(xiàn)局部紅腫、淤青、感染、血管栓塞等副作用。玻尿酸注射屬于微創(chuàng)醫(yī)美操作，其安全性較高，但個體差異可能導(dǎo)致不同反應(yīng)。注射后24小時內(nèi)局部可能出現(xiàn)輕微紅腫或淤青，屬于正常生理反應(yīng)，通常3-7天自行消退。操作...0次瀏覽 2026-01-12
-
風(fēng)濕可以吃珍寶丸嗎
風(fēng)濕患者可以遵醫(yī)囑使用珍寶丸，但需結(jié)合具體病情判斷是否適合。風(fēng)濕在中醫(yī)范疇多屬痹癥，珍寶丸由珍珠、人工牛黃、麝香等29味藥材組成，具有清熱安神、舒筋活絡(luò)的功效。對于風(fēng)濕熱痹證見關(guān)節(jié)紅腫熱痛、屈伸不利者，該藥可通過抗炎鎮(zhèn)痛作用緩解癥狀。臨床觀察顯示其對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)239次瀏覽
-
清肺十八味丸藥效好使嗎
清肺十八味丸對部分肺部疾病癥狀可能有一定緩解作用，但具體療效因人而異，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。清肺十八味丸是一種中成藥，含有多種中藥成分，傳統(tǒng)用于緩解咳嗽、痰多等肺部不適癥狀。其成分可能通過祛痰、止咳等機制發(fā)揮作用，對于慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的部分癥狀可能產(chǎn)生改177次瀏覽
-
四妙丸治療筋骨疼痛可不可以一日吃三次
四妙丸治療筋骨疼痛一般不建議一日吃三次，具體用藥頻次需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。四妙丸作為中成藥，其說明書標(biāo)注的常規(guī)用法為一日兩次。該藥物由黃柏、蒼術(shù)等成分組成，具有清熱利濕的功效，適用于濕熱下注所致的筋骨疼痛、足膝紅腫等癥狀。藥物代謝研究表明，其有效成分在體內(nèi)維持時間約8132次瀏覽
-
蒙王順氣安神丸效果怎么樣？
蒙王順氣安神丸的效果因人而異，通常對緩解輕度失眠、焦慮有一定幫助，但需遵醫(yī)囑使用。蒙王順氣安神丸為中成藥，主要成分含酸棗仁、柏子仁等，具有養(yǎng)心安神功效。對于因情志不暢、思慮過度引起的入睡困難、多夢易醒等癥狀，部分患者服用后可能感到情緒平穩(wěn)、睡眠質(zhì)量改善。其作用176次瀏覽
-
十五味乳鵬丸治痛風(fēng)嗎
十五味乳鵬丸可以用于輔助治療痛風(fēng)，但需遵醫(yī)囑使用。十五味乳鵬丸是一種藏藥，主要成分包括乳香、決明子、黃葵子等，具有消炎止痛、活血化瘀的功效。該藥物能夠緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，適用于痛風(fēng)急性發(fā)作期的輔助治療。其作用機制是通過抑制炎癥反應(yīng)和促進局部血液142次瀏覽
點擊查看更多>