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吃苦丁茶的好處和壞處

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苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓等益處，但過(guò)量飲用可能導(dǎo)致胃腸不適、低血糖等不良反應(yīng)。飲用時(shí)需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量，特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

1、清熱解毒

苦丁茶含綠原酸、黃酮類等成分，有助于緩解咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎等熱癥。夏季飲用可輔助預(yù)防中暑，但虛寒體質(zhì)者長(zhǎng)期飲用可能加重手腳冰涼癥狀。

2、調(diào)節(jié)血脂

苦丁茶中的苦丁皂苷能抑制膽固醇吸收，對(duì)高脂血癥患者有一定輔助作用。需注意其降脂效果有限，不能替代藥物治療，建議配合低脂飲食。

3、控制血壓

苦丁茶通過(guò)擴(kuò)張血管起到輕度降壓效果，適合早期高血壓人群作為膳食補(bǔ)充。但低血壓患者飲用后可能出現(xiàn)頭暈乏力，服藥期間需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、胃腸刺激

苦丁茶的寒涼特性可能引發(fā)胃痛腹瀉，空腹飲用時(shí)尤為明顯。胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)避免飲用，正常人每日建議不超過(guò)3克干茶用量。

5、血糖波動(dòng)

苦丁茶可能增強(qiáng)降糖藥效果，糖尿病患者聯(lián)合使用需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)。建議餐后飲用并定期監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)心慌出汗等癥狀應(yīng)立即停用。

飲用苦丁茶建議選擇餐后1小時(shí)溫服，單次沖泡時(shí)間不超過(guò)5分鐘以減少寒性刺激?？纱钆滂坭?、紅棗等溫補(bǔ)食材中和藥性，妊娠期、經(jīng)期女性及術(shù)后恢復(fù)期人群應(yīng)禁用。日常保存需密封防潮，出現(xiàn)霉變后不可繼續(xù)飲用。若飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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