中暑可通過脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物輔助、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。中暑通常由高溫暴露、體液流失、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。解開緊身衣物，保持呼吸道通暢。若在密閉空間需打開門窗促進(jìn)空氣流通。避免繼續(xù)從事體力活動，采取平臥或半臥位休息。
2、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或使用冰袋冷敷這些部位?？捎脺厮畤姙?a href="http://m.deprekin.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚后配合風(fēng)扇吹拂，通過蒸發(fā)散熱降低體溫。禁止直接用冰水浸泡，以免引起血管收縮反而不利散熱。
3、補(bǔ)充電解質(zhì)
少量多次飲用含鹽分的清涼飲品，如口服補(bǔ)液鹽、淡鹽水或運(yùn)動飲料。每小時(shí)補(bǔ)充500-1000毫升液體，避免一次性大量飲水?？蛇M(jìn)食西瓜、黃瓜等含水量高的水果，幫助補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)。
4、藥物輔助
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心癥狀，仁丹幫助提神醒腦，十滴水用于解暑。嚴(yán)重嘔吐者可遵醫(yī)囑使用鹽酸甲氧氯普胺片控制癥狀。禁用退熱藥，避免掩蓋病情。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超過40度等重癥表現(xiàn)時(shí)，需立即送醫(yī)。醫(yī)院可能采取靜脈補(bǔ)液、冰毯降溫等專業(yè)治療。既往有心血管疾病、糖尿病等基礎(chǔ)病患者即使癥狀較輕也應(yīng)盡早就診。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜。高溫作業(yè)者應(yīng)定時(shí)到陰涼處休息，每15-20分鐘補(bǔ)充200毫升水分。日常可常備清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品。保持充足睡眠，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即采取降溫措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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