腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗菌產(chǎn)品、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式根除。腳臭通常由多汗、細(xì)菌感染、真菌感染、角質(zhì)堆積、不良衛(wèi)生習(xí)慣等原因引起。
每日用溫水及中性肥皂清洗足部,重點(diǎn)清潔趾縫和角質(zhì)層較厚區(qū)域,洗后徹底擦干。避免穿濕鞋襪,可隨身攜帶備用襪子更換。運(yùn)動后或腳部出汗較多時(shí),建議及時(shí)清潔并更換鞋襪。
選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子,避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì),避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。夏季可多穿涼鞋或露趾鞋,保持足部通風(fēng)。
可選用含三氯生、茶樹精油的抗菌皂清洗足部。鞋內(nèi)可噴灑含乙醇的除臭噴霧,或放置活性炭吸附包。睡前可使用含明礬的足粉,幫助抑制細(xì)菌繁殖。
真菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑。細(xì)菌感染嚴(yán)重者可短期使用莫匹羅星軟膏。角質(zhì)過厚者可定期使用含水楊酸的角質(zhì)軟化劑。
減少辛辣刺激性食物攝入,控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)。避免與他人共用拖鞋、指甲剪等個(gè)人物品。定期修剪趾甲,清除死皮。壓力過大時(shí)注意調(diào)節(jié),因緊張情緒可能加重多汗。
建議每日更換清洗鞋襪并在陽光下暴曬,選擇吸濕性好的竹炭鞋墊定期更換。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素,有助于抑制汗腺分泌。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨皮膚破損、瘙癢等癥狀,應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查真菌或細(xì)菌感染。長期腳臭者可通過中藥泡腳調(diào)理,如用苦參、黃柏、白鮮皮等藥材煎水浸泡,但須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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