經(jīng)期可以吃泡面嗎

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經(jīng)期盡量不要吃泡面，可偶爾吃一次，但不能經(jīng)常大量吃。泡面中的食物添加劑較多，營(yíng)養(yǎng)較少，進(jìn)食過(guò)多會(huì)造成身體不適，且不利于經(jīng)期免疫力和抵抗力提升。如長(zhǎng)期食用，可造成月經(jīng)紊亂。

泡面即為方便面，是生活中常見(jiàn)的一種食物，吃法非常簡(jiǎn)單，且口感較好，受到眾多人喜愛(ài)。女性經(jīng)期是特殊時(shí)期，日常飲食有諸多注意事項(xiàng)，亂吃食物可能會(huì)加重經(jīng)期不適。那經(jīng)期可以吃泡面嗎？

一、經(jīng)期可以吃泡面嗎

經(jīng)期盡量不要吃泡面，偶爾吃一次可以，但不要經(jīng)常大量吃。女性經(jīng)期免疫力和抵抗力會(huì)下降，泡面中含有較多食物添加劑，且營(yíng)養(yǎng)較少，進(jìn)食后易造成身體不適。長(zhǎng)期大量食用對(duì)身體無(wú)益處，還會(huì)造成油鹽及添加劑過(guò)量攝入，日積月累會(huì)影響正常月經(jīng)。月經(jīng)期不注意飲食易造成月經(jīng)紊亂，因此要保證飲食合理，建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素的食物，適當(dāng)保證能量攝入，減輕經(jīng)期不適，維持身體健康。

二、經(jīng)期長(zhǎng)期大量吃泡面的危害

1.導(dǎo)致貧血
女性經(jīng)期會(huì)有大量流血，發(fā)生貧血的幾率比平時(shí)要高。此時(shí)飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，需多吃鐵元素含量豐富的食物。如在經(jīng)期以泡面為食，其他食物攝入量過(guò)少，易導(dǎo)致貧血。泡面中的營(yíng)養(yǎng)成分非常少，幾乎不含鐵元素，若經(jīng)期出血量較多，又總吃泡面，會(huì)造成體內(nèi)鐵元素大量流失，貧血發(fā)生率明顯增加。
2.降低免疫力
多數(shù)女性經(jīng)期免疫力及抵抗力都會(huì)下降，泡面營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，如經(jīng)期大量吃泡面，會(huì)減少其他食物和營(yíng)養(yǎng)攝入，造成身體素質(zhì)變差，免疫力會(huì)再度下降。

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