輕度乳腺增生一般無須吃藥,可通過調(diào)整生活方式緩解癥狀。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)感等癥狀。
乳腺增生是乳腺組織對激素變化的過度反應(yīng),多數(shù)屬于生理性改變。癥狀較輕時,建議選擇寬松內(nèi)衣減少壓迫,避免攝入含咖啡因或高脂肪食物,規(guī)律作息有助于激素水平穩(wěn)定。疼痛明顯時可嘗試熱敷或輕柔按摩促進局部血液循環(huán),每周進行適度有氧運動如快走、瑜伽等能幫助緩解緊張情緒。若經(jīng)期前癥狀加重,可短期使用逍遙丸、乳癖消片等中成藥調(diào)節(jié),但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。定期乳腺超聲檢查有助于監(jiān)測病情變化,發(fā)現(xiàn)異常腫塊需及時就醫(yī)排除其他病變。
日常保持心情愉悅,減少熬夜和焦慮情緒,飲食注意增加全谷物、深色蔬菜及豆制品攝入,限制酒精和辛辣刺激食物。每月月經(jīng)結(jié)束后可進行乳房自檢,關(guān)注結(jié)節(jié)大小和質(zhì)地變化,每年進行一次乳腺??茩z查。若疼痛持續(xù)超過3個月或結(jié)節(jié)短期內(nèi)明顯增大,應(yīng)及時到乳腺外科就診評估是否需要進一步干預(yù)。
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