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血糖高需要注意些什么

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血糖高需要注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥和定期復(fù)查。血糖高可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起的，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、控制飲食

血糖高患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入，避免精制糖和高升糖指數(shù)食物。建議選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)主食，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維豐富的蔬菜。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果類(lèi)食品。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸煎烤。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化，隨身攜帶含糖食品以防低血糖發(fā)生。合并心血管疾病或糖尿病并發(fā)癥者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、監(jiān)測(cè)血糖

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，使用血糖儀記錄測(cè)量結(jié)果。血糖控制不穩(wěn)定者需增加監(jiān)測(cè)頻率，包括睡前和夜間血糖。注意觀察血糖波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。監(jiān)測(cè)同時(shí)需記錄飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥情況，便于醫(yī)生綜合分析。

4、遵醫(yī)囑用藥

確診糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療者需掌握正確注射技術(shù)，按時(shí)按量注射。不可自行增減藥量或停藥，出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓、高血脂者需同步控制相關(guān)指標(biāo)。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。每年至少進(jìn)行一次全面體檢，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)病變篩查等糖尿病并發(fā)癥相關(guān)檢查。出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木、傷口不愈等癥狀需立即就醫(yī)。建立健康檔案，完整保存各項(xiàng)檢查報(bào)告。

血糖高患者需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。家屬應(yīng)給予支持和監(jiān)督，共同參與疾病管理。出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食含糖食物，嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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