受了風(fēng)寒可通過喝姜湯、泡腳、艾灸、服用風(fēng)寒感冒顆粒、調(diào)整飲食等方式驅(qū)寒。風(fēng)寒多因外感寒邪引起,通常表現(xiàn)為怕冷、鼻塞、流清涕等癥狀。
生姜性溫,具有發(fā)汗解表的功效,能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒邪。可將生姜切片加水煮沸,加入紅糖飲用。適合風(fēng)寒初期輕微怕冷、無汗的人群,但陰虛火旺或咽喉腫痛者慎用。
用40-45℃熱水加入艾葉或生姜片泡腳15-20分鐘,可促進(jìn)足部血液循環(huán),加速寒邪排出。泡至身體微微出汗為宜,避免水溫過高導(dǎo)致虛脫,糖尿病患者需注意水溫控制。
選取大椎穴、風(fēng)門穴等穴位進(jìn)行艾灸,通過溫?zé)岽碳な柰ń?jīng)絡(luò)。每次灸10-15分鐘,皮膚潮紅即可。艾灸適合寒邪較重伴有肩背酸痛者,但皮膚破損、高熱患者禁用。
風(fēng)寒感冒顆粒含麻黃、桂枝等成分,能發(fā)散風(fēng)寒、宣肺止咳。適用于惡寒發(fā)熱、頭痛身痛明顯者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,高血壓、心臟病患者慎用。
適量食用蔥白、大蒜、羊肉等溫性食物,避免生冷瓜果??芍笫[豉湯或當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補脾胃,飲食宜清淡易消化,少量多餐補充熱量。
驅(qū)寒期間需注意保暖,避免再次受涼,保持充足睡眠。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、咳黃痰等表現(xiàn)時,應(yīng)及時就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染。日??蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動增強(qiáng)體質(zhì),秋冬季節(jié)外出時佩戴圍巾保護(hù)大椎穴,從生活習(xí)慣上預(yù)防風(fēng)寒侵襲。
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