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怎么防止腸胃炎呢

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防止胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、保持規(guī)律作息、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療相關(guān)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。胃腸炎通常由病原體感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下、藥物刺激、慢性疾病等因素引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

飯前便后需用肥皂洗手,生食蔬菜水果前用流動(dòng)水徹底清洗,避免食用未煮熟的肉類或海鮮。處理生熟食物的刀具和砧板應(yīng)分開使用,隔夜飯菜需加熱至沸騰后再食用。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐館,不飲用未經(jīng)消毒的生水。

2、避免刺激性食物

減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物,限制酒精、咖啡因和碳酸飲料。急性胃腸炎恢復(fù)期應(yīng)選擇米粥、面條等低渣飲食,逐步過渡到正常飲食。乳糖不耐受者需避免乳制品,過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離已知過敏原。

3、保持規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免長期熬夜導(dǎo)致免疫力下降。進(jìn)餐時(shí)間盡量固定,避免暴飲暴食或過度饑餓。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),但避免飯后立即劇烈活動(dòng)。長期精神緊張者可通過冥想緩解壓力。

4、增強(qiáng)免疫力

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑。冬季注意防寒保暖,流感季節(jié)前接種輪狀病毒疫苗。

5、及時(shí)治療相關(guān)疾病

慢性胃炎患者需規(guī)范使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。腸易激綜合征患者可服用匹維溴銨片調(diào)節(jié)胃腸功能。糖尿病患者出現(xiàn)嘔吐腹瀉時(shí)需監(jiān)測血糖,避免酮癥酸中毒。長期服用非甾體抗炎藥者應(yīng)配合胃黏膜保護(hù)劑。

預(yù)防胃腸炎需建立長期健康管理意識(shí),夏季避免貪涼食用過量冷飲,冬季注意餐具保溫消毒。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便、高熱等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī),避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。兒童及老年人出現(xiàn)脫水癥狀需立即補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽,孕婦用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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