感冒發(fā)燒時可以熬生姜紅糖水、蔥白水、金銀花水、菊花水、雪梨水等飲用,有助于緩解癥狀。
生姜紅糖水適合風(fēng)寒型感冒初期飲用。生姜含有姜辣素,能促進血液循環(huán)幫助發(fā)汗解表,紅糖可補充能量緩解乏力。取生姜3-5片與適量紅糖加水煮沸10分鐘,溫?zé)犸嬘?。注意陰虛火旺者不宜過量。
蔥白水對鼻塞流清涕的風(fēng)寒感冒有效。蔥白含有大蒜素和揮發(fā)油,具有發(fā)散風(fēng)寒作用。取帶須蔥白3根切段煮沸5分鐘,可加入少量淡豆豉增強功效。胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹飲用。
金銀花水適用于風(fēng)熱感冒伴咽痛癥狀。金銀花中的綠原酸具有抗病毒和消炎作用。取干金銀花5克沸水沖泡代茶飲,可與連翹配伍增強效果。體質(zhì)虛寒者不宜長期服用。
菊花水適合風(fēng)熱感冒伴頭暈?zāi)砍嗾?。菊花含黃酮類物質(zhì)能疏散風(fēng)熱,杭白菊效果更佳。取干菊花3-5朵沸水浸泡,可搭配桑葉協(xié)同降溫。低血壓患者需謹慎飲用。
雪梨水對感冒后期干咳咽燥有潤燥作用。雪梨富含汁液和維生素,川貝燉雪梨效果更好。將去核雪梨切塊加水燉煮,可添加少量冰糖。糖尿病患者應(yīng)控制糖分添加。
感冒發(fā)燒期間除飲用上述藥膳水外,需保持每天2000毫升溫水?dāng)z入,避免進食辛辣刺激食物。體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)3天未退燒,應(yīng)及時就醫(yī)檢查血常規(guī)。臥床休息時保持室內(nèi)空氣流通,用溫水擦浴輔助物理降溫?;謴?fù)期可適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等,但不宜與部分抗生素同服。
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