全身無(wú)力可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足和能量代謝紊亂，表現(xiàn)為晨起困倦、四肢沉重。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)，若伴隨頭痛需排查慢性疲勞綜合征。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成蛋白質(zhì)、維生素B族缺乏，引發(fā)肌肉萎縮和神經(jīng)傳導(dǎo)障礙。典型表現(xiàn)為稍活動(dòng)即氣喘、手指震顫。需增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合復(fù)合維生素片，嚴(yán)重者可靜脈補(bǔ)充葡萄糖注射液。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，出現(xiàn)面色蒼白、爬樓梯乏力等癥狀?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多或消化道出血有關(guān)，需檢查血清鐵蛋白?？煞苗晁醽嗚F片配合維生素C促進(jìn)吸收，血紅蛋白低于60g/L需輸血治療。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，特征性表現(xiàn)為怕冷、體重增加伴全身虛浮無(wú)力。需檢測(cè)促甲狀腺激素，確診后需終身服用左甲狀腺素鈉片，治療期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平避免藥物過(guò)量引發(fā)心悸。
5、糖尿病
血糖控制不佳時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿?qū)е碌碾娊赓|(zhì)紊亂，引發(fā)下肢沉重感和視物模糊。需檢測(cè)糖化血紅蛋白，確診后使用鹽酸二甲雙胍緩釋片控制血糖，配合門(mén)冬胰島素30注射液，同時(shí)需預(yù)防糖尿病周?chē)窠?jīng)病變。
日常需保持每日7-8小時(shí)深度睡眠，飲食注意葷素搭配確保攝入足量瘦肉和深色蔬菜。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)心慌氣短應(yīng)立即停止。建議每半年體檢一次重點(diǎn)關(guān)注血常規(guī)和甲狀腺功能，服用藥物期間出現(xiàn)皮疹或心悸需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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