孕婦應(yīng)避免食用生肉、未滅菌乳制品、高汞魚類、酒精及過量咖啡因等可能危害胎兒健康的食物。
孕婦飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與食品安全,每日攝入300-500克蔬菜、200-400克水果及適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。烹飪時(shí)避免使用明火燒烤、腌制等可能產(chǎn)生有害物質(zhì)的方式,生熟食材分開處理。出現(xiàn)食物過敏或胃腸不適時(shí)應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生,定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。
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