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補(bǔ)血吃什么

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補(bǔ)血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合貧血類型選擇補(bǔ)血方案。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，每100克含鐵量超過20毫克，吸收率高于植物性鐵源。適合缺鐵性貧血患者，建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮粥可減少膽固醇攝入。對(duì)高尿酸血癥人群需控制食用量。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C可提升鐵吸收效率。建議焯水去除草酸后涼拌，與柑橘類水果同食效果更佳。胃腸功能較弱者不宜大量生食。

3、紅棗

紅棗含環(huán)磷酸腺苷和多種礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神?？擅咳帐秤?-10顆，搭配桂圓煮粥適用于產(chǎn)后血虛。糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是牛奶的8倍，同時(shí)富含維生素E和鈣質(zhì)。建議炒熟后研磨成粉，每日攝入10-15克，加入豆?jié){或酸奶中食用。便溏腹瀉者應(yīng)減量。

5、牛肉

牛肉中血紅素鐵的生物利用率達(dá)15-35%，瘦牛肉每100克含鐵3毫克左右。推薦燉煮方式保留營(yíng)養(yǎng)，搭配彩椒等富含維生素C的蔬菜。發(fā)熱性疾病期間暫不宜食用。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

適用于妊娠期缺鐵性貧血，含硫酸亞鐵和葉酸復(fù)合成分。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，需配合維生素C促進(jìn)吸收。禁與濃茶、牛奶同服，胃潰瘍患者慎用。

2、琥珀酸亞鐵片

用于慢性失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，對(duì)胃腸刺激較小。服藥后可能出現(xiàn)惡心等反應(yīng)，建議餐后服用。需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白，避免鐵過載。

3、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，口感較好易被接受。需嚴(yán)格按體重計(jì)算劑量，過量可能引起中毒。治療期間應(yīng)復(fù)查血紅蛋白水平。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

針對(duì)口服鐵劑無效的缺鐵患者，吸收率較高。可能引起牙齒暫時(shí)性染色，建議用吸管服用。腎功能不全者需調(diào)整劑量。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

用于透析患者腎性貧血，鐵-蛋白質(zhì)復(fù)合物結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。需冷藏保存，服用前搖勻?？赡艹霈F(xiàn)過敏反應(yīng)，初次使用需觀察。

補(bǔ)血期間應(yīng)保持飲食均衡，避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，適量增加維生素C攝入。重度貧血患者需及時(shí)就醫(yī)，明確貧血原因后針對(duì)性治療。長(zhǎng)期補(bǔ)鐵需監(jiān)測(cè)血清鐵指標(biāo)，防止鐵沉積損傷器官。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但貧血癥狀明顯時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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