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吃什么提高記憶力

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提高記憶力對很多人都有著(zhù)重要的意義，其實(shí)不一定要選擇昂貴的保健品，生活中的很多食品都能夠發(fā)揮這樣的作用，比如可以吃一些橘子，也可以適當的吃一些魚(yú)類(lèi)，還應該多吃雞蛋和牛奶等食物。

良好的記憶對每個(gè)人都有著(zhù)重要的意義，有的人可能會(huì )有健忘的困擾，有的人可能會(huì )存在記憶力不夠好的現象，就有可能會(huì )給工作和學(xué)習產(chǎn)生一些比較大的影響，可以在生活中通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調理，那么吃什么提高記憶力？
　　1、橘子：橘子是生活中非常常見(jiàn)的一種水果，各種不同類(lèi)型的橘子有不一樣的口感，其中的營(yíng)養元素的分布會(huì )有一些差異，根據了解橘子可能比其他水果里面維生素a、維生素b1和維生素c更加豐富一些， 屬于一種典型的堿性食物。橘子可以消除人體內大量的酸性食物，可以減少酸性食物對神經(jīng)系統造成的傷害，建議在用腦期間可以多吃一些橘子，可以讓精力更充沛，也可以提升人體記憶力。
　　2、魚(yú)類(lèi)：各種各樣的魚(yú)類(lèi)都有提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的作用，淡水魚(yú)所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸，不會(huì )給血管造成傷害，不會(huì )增加患上心腦血管的概率，相反還能起到保護的作用，可以提升大腦細胞的活力，因此有助于記憶力的提升。經(jīng)濟條件比較好的朋友，可以選擇一些品質(zhì)比較高的魚(yú)油產(chǎn)品，對記憶力的改善也有一些幫助。
　　3、雞蛋和牛奶：雞蛋與牛奶是生活中非常常見(jiàn)的食物，雞蛋可以讓大腦的活動(dòng)功能得到增強，可以增強人體的記憶力。經(jīng)常吃雞蛋是因為蛋黃中含有豐富的卵磷脂，可以產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液可以很快的到達組織，從而能起到增強記憶力的作用。牛奶是一種非常完美的飲用品，含有大腦所需要的氨基酸和各種元素，牛奶中的鈣非常容易被人體所吸收，也是大腦代謝所需要的一種重要物質(zhì)，此外還含有對神經(jīng)細胞非常有好處的維生素b1 所以喝牛奶的好處是非常多的。

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