總是睡不醒是什么原因
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總是睡不醒屬于嗜睡，是一種病態(tài)的睡眠障礙，可能由于多種疾病導致，如高血壓。還有其他原因也可能導致這個癥狀出現(xiàn)，如長期失眠，晚上睡不著，白天自然就睡不醒。表現(xiàn)為經(jīng)常犯困，很容易入睡。這種情況可以在睡前用熱水泡腳，有助于睡眠。作息時間不規(guī)律也有可能導致睡不醒，平常要養(yǎng)成良好的生活習慣，調整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。如果長時間睡不醒，要積極去醫(yī)院檢查，防止影響到生活和工作?？梢苑盟釛椚视蛙浤z囊進行調理，能延長深度睡眠時間，改善睡不醒的癥狀。

55594次播放 2022-04-02
睡了午覺晚上睡不著怎么辦
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如果午覺睡的時間過長，到了晚上可能就睡不著了，這時候就不必要強制睡眠，可以找點事情做，看看書、看看報、看看電視或者是做點家務，或者是學習一下，等什么時候困了，什么時候再上床睡就行。為了保證晚上有很好的睡眠時間或者是睡眠的質量，盡量不要午睡的時間過長，一般推薦午睡不要超過半小時。實際上有的時候，打一小盹兒就行，10分鐘、20分鐘就足夠。這樣能保證經(jīng)過一上午的工作、學習之后，中午短暫的休息一下，下午能夠有旺盛的精力，去繼續(xù)下午的工作和學習，而又不至于影響晚上的睡眠時間。

70253次播放 2021-07-29
老年人夜里睡不著覺怎么辦

老年人夜里睡不著覺，可以干預進行改善。比如在日常生活中睡覺前可以適當?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘哂脺厮M行泡腳，不僅可以緩解疲勞，還可以改善睡眠質量。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免過度熬夜，每天保持8~10個小時的睡眠時間，白天盡量不要臥床午休。在日常生活中可以適當?shù)倪M行一些活動，比如慢走、瑜伽、打太極等，不僅能夠增強體質，還可以使身體疲勞得到緩解，有助于睡眠。比較嚴重時，可以在醫(yī)生的指導下，服用一些鎮(zhèn)靜催眠類或者安神補腦類的藥物進行改善。

語音時長 01:05

91810次收聽 2021-05-28

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治療失眠的最好方法

1、調整作息

2、心理干預

3、藥物治療

4、物理治療

5、中醫(yī)調理

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