月經(jīng)失調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)失調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、過度運動等因素有關(guān)。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,每日睡眠時間控制在7-8小時。飲食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素,如瘦肉、動物肝臟、西藍花等。適度運動以有氧活動為主,每周3-5次,每次不超過60分鐘。減少咖啡因和酒精攝入,避免吸煙。
遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)孕激素水平,適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短。戊酸雌二醇片可改善雌激素缺乏導致的經(jīng)量過少。對于多囊卵巢綜合征患者,可配合使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)整月經(jīng)周期。用藥期間需定期復查激素水平。
氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸,伴有血瘀癥狀適用益母草顆粒。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位,每周2-3次,連續(xù)治療3個月經(jīng)周期。艾灸神闕穴有助于溫經(jīng)散寒,適合經(jīng)期小腹冷痛者。中藥調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。
盆腔理療儀通過低頻脈沖改善子宮血液循環(huán),每次20分鐘,10次為1療程。腹部熱敷使用40-45℃熱毛巾,每日2次,每次15分鐘,可緩解經(jīng)期痙攣。生物反饋治療幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,適用于壓力性月經(jīng)紊亂。
宮腔鏡可切除子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤等占位病變。子宮腺肌癥患者可考慮病灶切除術(shù),嚴重病例需行子宮動脈栓塞術(shù)。術(shù)后需配合激素治療預防復發(fā),3個月內(nèi)避免劇烈運動。
建立月經(jīng)日記記錄周期、經(jīng)量及伴隨癥狀,有助于醫(yī)生判斷病因。經(jīng)期注意保暖,避免盆浴和游泳。長期月經(jīng)紊亂者應(yīng)每半年進行婦科超聲和激素六項檢查。保持情緒穩(wěn)定,必要時尋求心理咨詢。體重指數(shù)超過24或低于18.5均需進行營養(yǎng)干預,突然體重變化超過10%可能影響月經(jīng)周期。
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