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骨質(zhì)疏松怎么治

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骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、藥物治療、運動(dòng)干預、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等。同時(shí)適量食用富含維生素D的食物，如深海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，促進(jìn)鈣的吸收。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料，減少鈣流失。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)，維持骨骼健康。

2、補充鈣劑

在醫生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補充劑。鈣劑建議分次服用，每次劑量不超過(guò)500毫克，與維生素D聯(lián)合補充效果更佳。避免與高纖維食物同服影響吸收，補鈣期間需定期監測血鈣和尿鈣水平，防止過(guò)量補充導致結石風(fēng)險。

3、藥物治療

雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液可抑制破骨細胞活性。降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛并減少骨量丟失。雌激素受體調節劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。甲狀旁腺素類(lèi)似物如特立帕肽注射液可促進(jìn)骨形成。使用藥物需嚴格遵醫囑，定期復查骨密度和肝腎功能。

4、運動(dòng)干預

負重運動(dòng)如快走、慢跑、跳舞等可刺激骨形成，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘?？棺栌柧毴鐝椓Ь毩?、器械訓練能增強肌肉力量保護骨骼。平衡訓練如太極拳、單腿站立可降低跌倒風(fēng)險。運動(dòng)強度需循序漸進(jìn)，避免劇烈扭轉或撞擊性運動(dòng)，骨折高風(fēng)險者應在康復師指導下鍛煉。

5、手術(shù)治療

對于嚴重骨質(zhì)疏松伴椎體壓縮骨折者，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)緩解疼痛。髖部骨折需根據情況選擇內固定或關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后仍需長(cháng)期抗骨質(zhì)疏松治療，配合康復訓練恢復功能。手術(shù)適應證需由骨科和內分泌科醫生共同評估，綜合考慮患者年齡、基礎疾病等因素。

骨質(zhì)疏松患者日常需保證每日800-1000毫克鈣和400-800單位維生素D的攝入，戒煙限酒，避免久坐。外出活動(dòng)時(shí)注意防滑防摔，居家環(huán)境移除地毯等障礙物，浴室安裝扶手。每年進(jìn)行骨密度檢測，監測治療效果。出現不明原因骨痛或身高變矮時(shí)及時(shí)就醫，骨折后應積極進(jìn)行康復訓練防止二次骨折。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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