电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

做愛(ài)過(guò)程中怎樣延長(cháng)時(shí)間

100363次瀏覽

性生活中延長(cháng)射精時(shí)間可通過(guò)行為調節、局部麻醉藥物、口服藥物、心理干預及盆底肌訓練等方式實(shí)現。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異?；蛏窠?jīng)傳導紊亂有關(guān)。

1、行為調節

采用停頓-擠壓法或停動(dòng)法可幫助控制射精沖動(dòng)。性交過(guò)程中感覺(jué)臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續。伴侶配合進(jìn)行龜頭擠壓也能延緩射精，需重復進(jìn)行多次訓練形成條件反射。該方法無(wú)須藥物干預，適合輕度早泄人群。

2、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。需在性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物，避免過(guò)度麻木影響伴侶感覺(jué)。此類(lèi)藥物可能引起局部皮膚過(guò)敏，使用前應做小面積測試。適合龜頭敏感度過(guò)高導致的早泄。

3、口服藥物

達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(cháng)射精潛伏期。需在醫生指導下按需服用，可能出現頭暈或胃腸道不適等副作用。帕羅西汀片等藥物需連續服用維持效果。適用于中重度早泄合并焦慮癥狀者。

4、心理干預

性治療師指導的認知行為療法可緩解操作焦慮。通過(guò)系統性脫敏訓練消除對性失敗的恐懼，改善伴侶間溝通質(zhì)量。需配合家庭作業(yè)鞏固效果，療程通常持續8-12周。對心理因素為主的早泄效果顯著(zhù)。

5、盆底肌訓練

凱格爾運動(dòng)能增強球海綿體肌控制力。每日進(jìn)行3組收縮練習，每組15-20次，堅持6周以上可改善射精控制能力。訓練時(shí)需準確識別盆底肌群，避免腹肌代償。適合神經(jīng)肌肉協(xié)調性障礙引起的早泄。

建議保持規律性生活頻率，避免過(guò)度自慰造成敏感度改變。性交前1小時(shí)可適量食用富含鋅元素的海產(chǎn)品或堅果。穿著(zhù)寬松內衣減少日常摩擦刺激，必要時(shí)進(jìn)行泌尿系統檢查排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。伴侶雙方應建立合理的性期望值，避免因時(shí)間問(wèn)題產(chǎn)生心理壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>