阿膠適合在早晨空腹或晚上睡前服用,有助于吸收。阿膠具有補血滋陰、潤燥止血等功效,適合血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無(wú)力、心煩不眠、肺燥咳嗽等人群。
早晨空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)較快,此時(shí)服用阿膠有利于營(yíng)養成分的吸收。晚上睡前服用阿膠可以幫助改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠癥狀。阿膠還可以在飯后1-2小時(shí)服用,避免與食物相互影響。服用阿膠時(shí)建議用溫水或黃酒烊化,溫度不宜過(guò)高以免破壞有效成分。阿膠不宜與濃茶、蘿卜等同食,可能影響藥效。
服用阿膠期間應保持飲食清淡,避免辛辣刺激性食物??梢耘浜线m量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但不宜劇烈運動(dòng)。長(cháng)期服用阿膠需注意觀(guān)察身體反應,出現不適癥狀應及時(shí)停用。建議在中醫師指導下根據個(gè)人體質(zhì)調整服用時(shí)間和劑量,避免盲目進(jìn)補。
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