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懷孕便秘吃什么好

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孕期便秘是很多女性的難言之隱，也是根據孕期反應來(lái)的，還會(huì )有其他癥狀，都是正常的，但是就算是正常，也是會(huì )很難受的，要找辦法緩解。便秘的女性要注意飲食問(wèn)題，最好是增加纖維類(lèi)食物，可以有效的緩解。

懷孕時(shí)期女性的體質(zhì)不同，不僅需要家人身體上關(guān)心，還要注意生理、心靈等方面，為了孕期有個(gè)好的心情生出健康的寶寶更是異常的關(guān)注，讓女性成為真的“皇后”。孕期的女性即使得到呵護，還是會(huì )出現小問(wèn)題，有的孕期反應，有的是其他問(wèn)題，比如便秘就是之一。那么，懷孕便秘吃什么好？
　　懷孕期間由于運動(dòng)較少，腹部壓力增高，腸蠕動(dòng)減慢，腸管內消化物運行緩慢，易引發(fā)便秘，表現為便意少，便次少，排除困難，大便干結，可有腹脹，多合并失眠多夢(mèng)，飲食宜清單，忌辛辣食物，多吃水果蔬菜，同時(shí)配合溫和通便的保健品進(jìn)行調理，具有改善胃腸道功能（潤腸通便）、美容（祛黃褐斑）的保健作用食物都很好。
　　懷孕便秘癥狀
　　便秘是妊娠期常見(jiàn)的并發(fā)癥，早期由于早孕反應，孕婦惡心、嘔吐、食欲不佳，進(jìn)食的食物較少，尤其是膳食纖維的攝入較少，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，引起便秘。妊娠中晚期隨著(zhù)子宮逐漸增大，壓迫直腸，引起腸道反射性的蠕動(dòng)緩慢，也會(huì )引起便秘。如果已經(jīng)便秘，對于進(jìn)食的食物，首先要吃增加膳食纖維的食物，比如粗糧、雜糧、玉米、南瓜等，要進(jìn)食含高纖維素的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。如果經(jīng)過(guò)飲食以及適當運動(dòng)，便秘仍然不能緩解，可以服用腸道的益生菌，以及促進(jìn)腸道大便排出的乳果糖等藥物幫助排便。
　　懷孕便秘什么原因
　　懷孕后出現便秘，可以適當的增加室內活動(dòng)，多喝水，多吃蔬菜以及水果，必要的時(shí)候還可以使用藥物促進(jìn)排便，但孕期不能夠使用胃腸動(dòng)力藥。女性在懷孕期間，由于體內激素水平的改變，有可能引起女性消化功能紊亂，食物長(cháng)時(shí)間的存留在消化道內，胃腸蠕動(dòng)減慢，出現便秘。由于增大的子宮有可能壓迫直腸，也可能引起便秘或者排便不暢，可以適當改善飲食結構，少食多餐，適量運動(dòng)，選擇容易消化的食物。也可以口服促進(jìn)消化的藥物，類(lèi)似胃腸動(dòng)力藥或者瀉藥，孕期禁止服用。
　　對于孕婦便秘的問(wèn)題介紹就這么多，如果是孕期原因就要注意飲食，食用時(shí)要慎重，最好選擇可以緩解癥狀的食物。對于孕期反應有很多，孕婦及家屬不用過(guò)于擔心，可以問(wèn)問(wèn)其他已孕婦女。

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