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如何預防慢性鼻竇炎

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預防慢性鼻竇炎可通過(guò)保持鼻腔清潔、增強免疫力、避免過(guò)敏原、及時(shí)治療急性鼻竇炎、改善生活環(huán)境等方式實(shí)現。慢性鼻竇炎通常由細菌感染、過(guò)敏反應、鼻腔結構異常等因素引起，表現為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。

1、保持鼻腔清潔

定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減少炎癥發(fā)生概率?？蛇x擇鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日1-2次。避免用力擤鼻導致分泌物逆流入鼻竇。游泳時(shí)佩戴鼻夾防止臟水進(jìn)入鼻腔。

2、增強免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持免疫系統功能。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳。保證每日7-8小時(shí)睡眠，長(cháng)期熬夜會(huì )降低呼吸道防御能力。冬季可接種流感疫苗預防上呼吸道感染。

3、避免過(guò)敏原

塵螨、花粉、寵物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原易誘發(fā)鼻竇黏膜水腫。使用防螨床品，花粉季節減少外出并佩戴口罩。保持室內濕度在40%-60%，過(guò)度干燥或潮濕均不利鼻腔健康。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。

4、及時(shí)治療急性鼻竇炎

急性鼻竇炎未徹底治愈易轉為慢性，出現持續鼻塞、黃綠色膿涕超過(guò)10天應就醫。醫生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。禁止自行濫用抗生素或鼻腔減充血劑。

5、改善生活環(huán)境

霧霾天氣減少戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)佩戴N95口罩。室內禁止吸煙，二手煙會(huì )損傷鼻竇纖毛功能。工作環(huán)境中接觸粉塵、化學(xué)氣體者應做好職業(yè)防護。乘坐飛機時(shí)咀嚼口香糖緩解氣壓變化對鼻竇的影響。

預防慢性鼻竇炎需建立長(cháng)期健康管理意識。每日飲用1500-2000毫升溫水保持黏膜濕潤，冬季外出注意頸部保暖。烹飪時(shí)減少辣椒、芥末等刺激性調味品。出現反復鼻出血、嗅覺(jué)減退等癥狀應及時(shí)進(jìn)行鼻內鏡檢查。鼻腔干燥者可適量使用醫用凡士林涂抹鼻前庭，但避免深入鼻腔內部。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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