治療腰椎疾病可刺激腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、委中穴、大腸俞穴、環(huán)跳穴等穴位。腰椎疾病可能與腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄等因素有關(guān),通常表現為腰痛、下肢麻木等癥狀。建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行穴位刺激,避免自行操作導致?lián)p傷。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處,屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。刺激該穴位有助于緩解腎虛型腰痛,改善腰椎間盤(pán)突出引起的下肢放射性疼痛??刹捎弥笁悍ɑ?a href="http://m.deprekin.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸法,每日重復進(jìn)行1-2次。腎俞穴與腎臟功能密切相關(guān),長(cháng)期腰痛伴隨夜尿增多者可配合太溪穴共同刺激。
腰陽(yáng)關(guān)穴在第四腰椎棘突下凹陷中,是督脈要穴。該穴位對寒濕型腰椎病效果顯著(zhù),能緩解晨起腰部僵硬、遇冷加重的疼痛??捎谜菩拇隉岷鬁仂傺ㄎ?,或使用艾條懸灸10-15分鐘。腰椎滑脫患者刺激此穴時(shí)需注意力度,避免過(guò)度按壓。
委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn),屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)合穴。此穴擅長(cháng)治療腰椎疾病引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛,對下肢麻木、行走無(wú)力有改善作用。刺激時(shí)可配合承山穴交替按壓,每次持續3-5分鐘。急性腰扭傷患者按壓此穴可能出現明顯酸脹感,屬正常反應。
大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,與腰陽(yáng)關(guān)穴前后對應。該穴位對久坐導致的腰肌勞損尤為有效,能松解豎脊肌痙攣??捎媚粗钢父棺鳝h(huán)形揉按,配合腰部前屈后伸動(dòng)作。便秘伴隨腰痛者刺激此穴效果更佳,但孕婦禁用。
環(huán)跳穴在股骨大轉子與骶管裂孔連線(xiàn)的外1/3處,屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。此穴主治腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導致的臀部及大腿外側疼痛。刺激時(shí)可側臥位屈膝,用肘尖點(diǎn)按穴位至產(chǎn)生向下肢放射的酸麻感。骨質(zhì)疏松患者操作時(shí)需控制力度。
腰椎疾病患者除穴位刺激外,應避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,坐姿保持腰部挺直??蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量,寒冷季節注意腰部保暖。急性發(fā)作期須臥床休息,疼痛持續不緩解或出現大小便功能障礙時(shí)需立即就醫。日常飲食可適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物,體重超標者需控制飲食減輕腰椎負荷。
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