腳發(fā)麻可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腳發(fā)麻可能與血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出、多發(fā)性硬化癥等因素有關(guān)。
腳發(fā)麻可能與局部血液循環(huán)不良有關(guān),熱敷能擴張血管促進血流,按摩可緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫水浸泡雙腳10-15分鐘,配合從腳趾向腳踝方向揉捏,注意避免用力過度。該方法適用于久坐久站或受涼導(dǎo)致的暫時性麻木。
缺乏B族維生素尤其是維生素B1、B6、B12可能引起周圍神經(jīng)病變,導(dǎo)致腳部麻木??蛇m量增加全谷物、瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜的攝入。對于素食者或吸收障礙人群,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片或甲鈷胺片等營養(yǎng)補充劑。
糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變可遵醫(yī)囑使用依帕司他片改善微循環(huán),或甲鈷胺分散片營養(yǎng)神經(jīng)。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時,可能需配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛,同時聯(lián)合甲鈷胺注射液修復(fù)神經(jīng)損傷。所有藥物均須嚴格遵循處方使用。
頸椎或腰椎問題導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫性麻木,可采用牽引治療減輕椎間盤壓力,低頻脈沖電刺激幫助恢復(fù)神經(jīng)傳導(dǎo)功能。醫(yī)院康復(fù)科常用的干擾電治療儀能通過電流刺激改善局部血液循環(huán),每次治療20-30分鐘,10次為一個療程。
嚴重腰椎間盤突出經(jīng)保守治療無效時,可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)解除神經(jīng)壓迫。腕管綜合征或肘管綜合征導(dǎo)致的末梢神經(jīng)卡壓,可通過微創(chuàng)手術(shù)松解韌帶。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)神經(jīng)功能,避免瘢痕粘連。
日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢,每1-2小時活動下肢促進血液循環(huán)。選擇寬松舒適的鞋襪,睡前可抬高下肢15分鐘改善靜脈回流??刂蒲茄獕涸谡7秶錈熛蘧埔詼p少血管神經(jīng)損傷。若麻木持續(xù)超過48小時或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀,須立即就醫(yī)排查脊髓病變等嚴重情況。
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