10歲兒童的正常血壓收縮壓一般在90-110毫米汞柱,舒張壓在60-75毫米汞柱。兒童血壓受身高、體重、活動狀態(tài)等因素影響,測量時需使用合適的袖帶并保持安靜。
兒童血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行,避免劇烈運動或情緒激動后立即測量。袖帶尺寸需覆蓋上臂三分之二,過大會低估血壓值,過小則可能高估。測量時可選擇坐姿,手臂與心臟平齊,連續(xù)測量2-3次取平均值。若血壓值偶爾超出范圍,可能與測量誤差或短暫生理波動有關,建議多次測量確認。持續(xù)高于或低于正常范圍時,需結合兒童是否有頭暈、乏力等癥狀綜合評估。
日常需注意均衡飲食,控制高鹽高糖食物攝入,鼓勵適量運動如跳繩、游泳等有氧活動。避免長時間使用電子設備或熬夜,定期監(jiān)測血壓并記錄變化。若發(fā)現(xiàn)血壓異常或伴隨不適癥狀,應及時就醫(yī)排查原發(fā)性高血壓或其他潛在疾病。
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