運(yùn)動(dòng)性損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。運(yùn)動(dòng)性損傷通常由肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、肌腱炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并固定患處，避免二次損傷。肌肉拉傷或韌帶扭傷時(shí)可用彈性繃帶加壓包扎，關(guān)節(jié)損傷需使用支具或石膏固定。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度損傷需1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷需2-4周。制動(dòng)期間可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，可減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。肌腱炎或慢性勞損可直接熱敷，每日2-3次配合按摩效果更佳。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部腫脹可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重炎癥反應(yīng)需口服塞來昔布膠囊或注射糖皮質(zhì)激素。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，配合云南白藥氣霧劑活血化瘀。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線或低頻電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。慢性損傷適用沖擊波治療緩解鈣化粘連，關(guān)節(jié)功能障礙需進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)。康復(fù)階段通過水中運(yùn)動(dòng)或懸吊訓(xùn)練逐步恢復(fù)肌力，平衡墊訓(xùn)練可增強(qiáng)本體感覺。每周3-5次，療程2-8周不等。

5、手術(shù)治療

前交叉韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，半月板三級(jí)損傷行部分切除術(shù)。跟腱完全斷裂采用開放式縫合術(shù)，復(fù)雜性骨折需內(nèi)固定手術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，6-12個(gè)月可恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力。微創(chuàng)關(guān)節(jié)手術(shù)住院3-5天，傳統(tǒng)開放手術(shù)需1-2周恢復(fù)期。

運(yùn)動(dòng)性損傷恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動(dòng)，避免長期制動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，初期以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，后期逐步加入力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)水休息。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。