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怎么有效控制低血糖

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低血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、合理運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、隨身攜帶應(yīng)急食品等方式有效控制。低血糖通常由胰島素使用不當(dāng)、飲食不規(guī)律、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、肝腎功能異常、胰島細(xì)胞瘤等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少量多餐有助于維持血糖穩(wěn)定,建議每日進(jìn)食5-6餐,每餐包含適量碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免空腹飲酒或攝入高糖食物后未及時(shí)補(bǔ)充主食。低血糖發(fā)作時(shí)可立即進(jìn)食15-20克葡萄糖片或含糖飲料,15分鐘后復(fù)測(cè)血糖。糖尿病患者需嚴(yán)格計(jì)算碳水化合物攝入量,搭配膳食纖維延緩糖分吸收。

2、監(jiān)測(cè)血糖

使用便攜式血糖儀定期監(jiān)測(cè)指尖血糖,尤其在進(jìn)行胰島素治療或磺脲類藥物治療期間。晨起空腹、餐前、餐后2小時(shí)及睡前各測(cè)量1次,記錄波動(dòng)規(guī)律。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可實(shí)時(shí)顯示血糖變化趨勢(shì),幫助發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性低血糖。若頻繁出現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L,需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

3、合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前檢測(cè)血糖水平,低于5.6mmol/L需先補(bǔ)充碳水化合物。避免空腹運(yùn)動(dòng),中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘后應(yīng)補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖變化,警惕延遲性低血糖發(fā)生。建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),配合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)胰島素敏感性,但需避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物干預(yù)

胰島素依賴型患者需遵醫(yī)囑調(diào)整基礎(chǔ)胰島素劑量,可考慮使用德谷胰島素注射液等長(zhǎng)效類似物??诜堤撬幦绺窳忻离迤赡芤l(fā)低血糖,腎功能不全者需減量。胰高血糖素鼻噴劑可用于嚴(yán)重低血糖急救,糖尿病患者家屬應(yīng)掌握使用方法。合并自主神經(jīng)病變者需警惕無(wú)感知低血糖。

5、應(yīng)急準(zhǔn)備

隨身攜帶糖尿病識(shí)別卡和速效糖源,如果汁糖塊或葡萄糖凝膠。制定低血糖處理預(yù)案,教會(huì)親友識(shí)別冷汗、顫抖、意識(shí)模糊等預(yù)警癥狀。駕車(chē)或操作機(jī)械前需確保血糖高于5.6mmol/L。反復(fù)嚴(yán)重低血糖發(fā)作患者可配備連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)報(bào)警裝置。

建立規(guī)律作息習(xí)慣,保證充足睡眠有助于血糖穩(wěn)定。日常飲食注意葷素搭配,可適量選擇升糖指數(shù)較低的燕麥、藜麥等主食。避免長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或暴飲暴食,外出就餐時(shí)提前了解食物成分。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和肝腎功能,根據(jù)檢查結(jié)果與醫(yī)生共同制定個(gè)性化控糖方案。隨身攜帶的應(yīng)急食品需定期更換,注意查看保質(zhì)期。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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