早上起來胳膊疼的抬不起來可能與肩周炎、頸椎病、肌肉拉傷、鈣缺乏或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。肩周炎通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動受限和晨起疼痛；頸椎病可能伴隨頸部僵硬和上肢麻木；肌肉拉傷多由過度用力或姿勢不當(dāng)引起；鈣缺乏可能導(dǎo)致肌肉痙攣；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎則與免疫異常相關(guān)。
1、肩周炎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥，常見于50歲左右人群，可能與長期勞損或受寒有關(guān)。典型癥狀為晨起時(shí)肩部劇痛且活動受限，如無法梳頭或穿衣?？赏ㄟ^熱敷、康復(fù)訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，或進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。
2、頸椎病
頸椎病壓迫神經(jīng)根時(shí)可放射至手臂，導(dǎo)致晨起抬臂困難，常伴有頸部酸痛、手指麻木。長期低頭或睡姿不良是誘因。建議調(diào)整枕頭高度，避免長時(shí)間伏案，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引或針灸改善癥狀。
3、肌肉拉傷
夜間睡眠中姿勢不當(dāng)或白天過度使用手臂肌肉，可能造成肌纖維微損傷，表現(xiàn)為晨起時(shí)局部酸痛和活動障礙。急性期需冷敷并限制活動，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)，疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑或云南白藥氣霧劑。
4、鈣缺乏
低鈣血癥可能導(dǎo)致肌肉興奮性增高，引發(fā)夜間痙攣和晨起上肢僵硬感，多見于孕婦或老年人。日常需增加牛奶、豆制品攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引起的關(guān)節(jié)炎癥可累及肩肘關(guān)節(jié)，晨起時(shí)疼痛僵硬持續(xù)超過1小時(shí)，活動后稍緩解。需完善風(fēng)濕四項(xiàng)檢查，確診后遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合局部理療控制病情。
若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹，建議盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常注意睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，用枕頭支撐手臂保持自然彎曲；適度進(jìn)行肩關(guān)節(jié)畫圈、爬墻等康復(fù)運(yùn)動；避免提重物或突然發(fā)力。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素D攝入，促進(jìn)肌肉修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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