經(jīng)常喝牛奶的女性通常不容易老,還有利于身體健康。
牛奶的營養(yǎng)價值比較豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì),具有延緩衰老、補充營養(yǎng)等作用。經(jīng)常喝牛奶的女性通常不容易老,因為牛奶含有維生素的成分,適量攝入之后可以清除體內(nèi)的自由基,從而可以達到延緩衰老的目的。牛奶含有豐富的鈣元素,適量食用之后可以為機體補充鈣元素,促進骨骼的發(fā)育,有利于預防骨質(zhì)疏松。平時適量喝牛奶,可以為機體補充營養(yǎng),增強體質(zhì),有利于身體健康。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、茄子、魚肉等,可以補充身體所需的能量,對身體健康有一定的好處。
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