蜂蜜水通常是由蜂蜜用溫開(kāi)水沖泡而成。晚上適量喝蜂蜜水一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
蜂蜜所含營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有豐富的氨基酸、果糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有潤(rùn)腸通便的功效。如果在晚上喝蜂蜜泡的水,通常能為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量,有助于舒緩壓力,放松心情。所以,可以在晚上適量地喝蜂蜜水,還能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量、緩解咳嗽、便秘。
需注意,蜂蜜水也含有較多的糖分,如果晚上攝入過(guò)多,可能會(huì)誘發(fā)齲齒,還可能會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖,引起體重上升。建議在食用蜂蜜時(shí),需控制好蜂蜜的攝入量。并且,糖尿病患者應(yīng)減少或者避免喝蜂蜜水,以免影響血糖控制。
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