孕早期嗜睡通常是正常的生理現(xiàn)象,可能與激素水平變化、代謝需求增加等因素有關(guān)。
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高,尤其是孕酮的分泌量增加,會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。孕婦基礎(chǔ)代謝率在孕早期可提升,身體需要更多能量支持胚胎發(fā)育,容易因能量消耗加快出現(xiàn)疲勞感。部分孕婦伴隨早孕反應(yīng)如惡心嘔吐,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,進(jìn)一步加重困倦癥狀。這些生理性因素引起的嗜睡多在懷孕12周后逐漸緩解,無須特殊干預(yù)。
少數(shù)情況下需警惕病理性原因。妊娠期甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致代謝率降低,出現(xiàn)持續(xù)嗜睡并伴隨怕冷、體重增加等癥狀。妊娠合并貧血時(shí),由于血紅蛋白攜氧能力下降,腦部供氧不足也會(huì)引發(fā)嗜睡,多伴有面色蒼白、頭暈等表現(xiàn)。妊娠期糖尿病造成的血糖波動(dòng)過大,或子癇前期引發(fā)的腦水腫等情況,均需通過產(chǎn)科檢查排除。
建議孕婦每天保持8-10小時(shí)夜間睡眠,白天可安排30分鐘午休。臥室保持通風(fēng)良好,選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血。飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜,以及含維生素B族的全谷物。若嗜睡伴隨視物模糊、嚴(yán)重水腫或胎動(dòng)異常,應(yīng)立即就醫(yī)。
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