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頸椎病枕頭睡高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

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頸椎病患者應(yīng)選擇高低適中的枕頭，枕頭過高和過低都不利于頸椎健康，應(yīng)使用高度在8-10cm的枕頭，有利于頸椎健康，促進(jìn)頸椎病的恢復(fù)。

枕頭過高容易導(dǎo)致頸椎過度彎曲，使患者出現(xiàn)口干、打鼾、咽痛等癥狀。且頭頸過度前屈容易對(duì)頸椎后方的肌群、韌帶引起勞損，同時(shí)對(duì)脊髓造成壓迫，加重頸椎病。

仰臥睡眠時(shí)枕頭過低，頸部處于過度拉伸的狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前部的肌肉、前縱韌帶容易疲勞，后方的黃韌帶突入椎管，反而會(huì)增加脊髓的壓力，出現(xiàn)頸椎酸、痛等不適，也不利于頸椎病的恢復(fù)。

建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己高度的枕頭，盡量在8-10cm內(nèi)，幫助病情恢復(fù)。平時(shí)也應(yīng)糾正不良的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持低頭姿勢；還應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用含鈣的食物，如牛奶、蝦等；還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如羽毛球、乒乓球等。

如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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