計(jì)算安全期最準(zhǔn)確的方法主要有結(jié)合月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察三種方式。
從月經(jīng)第一天開始記錄周期長度,連續(xù)記錄6個(gè)月以上。排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,將排卵日前5天和后4天標(biāo)記為危險(xiǎn)期,其余時(shí)間為理論安全期。此方法適合月經(jīng)周期規(guī)律的人群,誤差在2-3天內(nèi)。
每日晨起未活動(dòng)前測量舌下體溫,排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前。需使用專用基礎(chǔ)體溫計(jì)連續(xù)測量3個(gè)月以上,當(dāng)高溫相持續(xù)3天后可認(rèn)為排卵結(jié)束。體溫升高前48小時(shí)為最易受孕期,高溫相第4天起為相對(duì)安全期。
排卵期宮頸黏液呈蛋清狀、透明可拉絲,干燥后呈羊齒狀結(jié)晶。安全期黏液量少、黏稠不透明。需每日觀察分泌物性狀變化,黏液最多日的后4天起進(jìn)入安全期。建議配合其他方法共同判斷。
安全期避孕法失敗率較高,因排卵可能受情緒、藥物、疾病等因素影響提前或延后。建議使用避孕套等物理避孕方式提高安全性,月經(jīng)不規(guī)律者避免依賴此法。記錄期間發(fā)現(xiàn)周期異?;蚍置谖锂惓P杓皶r(shí)就醫(yī),長期備孕未果者可考慮排卵試紙監(jiān)測或超聲卵泡監(jiān)測。
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