正常血糖值范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾每升。
血糖是人體重要的能量來源,維持血糖在正常范圍內(nèi)對健康至關(guān)重要??崭寡鞘侵钢辽?小時未進食后測量的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。餐后2小時血糖是從進食第一口開始計時2小時后測量的血糖值,正常值應小于7.8毫摩爾每升。血糖值受多種因素影響,包括飲食、運動、壓力、疾病等。血糖過高或過低都可能對健康造成危害。長期高血糖可能導致糖尿病及其并發(fā)癥,如心血管疾病、腎病、視網(wǎng)膜病變等。低血糖則可能導致頭暈、乏力、意識模糊等癥狀,嚴重時可能危及生命。定期監(jiān)測血糖有助于及時發(fā)現(xiàn)血糖異常。對于健康人群,建議每年至少檢測一次空腹血糖。有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血壓、高血脂等高危人群,應增加檢測頻率。
建議保持健康的生活方式,包括均衡飲食、適量運動、控制體重、避免熬夜和過度壓力,有助于維持血糖在正常范圍內(nèi)。如發(fā)現(xiàn)血糖異常,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和治療。
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