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散光注意事項

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散光需要注意避免眼睛過(guò)度疲勞，平時(shí)要及時(shí)調整用眼姿勢，不要躺著(zhù)或者趴著(zhù)看書(shū)。而且要避免總是目不轉睛，可經(jīng)常完成完整的眨眼動(dòng)作。同時(shí)可改善日常飲食結構，多吃能護眼明目的食物。除此之外，還要堅持定期去醫院接受眼科復查。

散光已經(jīng)成為人群當中普遍存在的一種視力問(wèn)題。對于散光眼患者而言，在平時(shí)很難看清楚物體，而且容易出現視力疲勞和頭疼眼疼等不良反應。此時(shí)就不僅僅需要及時(shí)給予矯正治療，還要關(guān)注一些注意事項。那么，散光注意事項主要包括什么呢？
　　1、避免眼睛過(guò)度疲勞
　　散光患者在日常生活當中需要注意避免眼睛過(guò)度疲勞。每天面對電子屏幕時(shí)間應該盡可能縮短，尤其是不要在光線(xiàn)較暗環(huán)境下玩手機或看書(shū)，否則很容易造成視力疲勞。在用電腦工作時(shí)應該每隔一個(gè)小時(shí)休息五分鐘，晚上不要長(cháng)時(shí)間熬夜，讓眼睛得到充分放松。
　　2、調整用眼姿勢
　　如果用眼姿勢不恰當，可能會(huì )大大加重散光度數。故散光患者就需要及時(shí)調整用眼姿勢，不要養成不良習慣，在看書(shū)或者玩手機時(shí)不要躺著(zhù)或者趴著(zhù)，也不要在晃動(dòng)的車(chē)子中看書(shū)。建議學(xué)習時(shí)端正坐姿，與書(shū)本保持30-40公分的距離。
　　3、切忌目不轉睛
　　目不轉睛會(huì )增加眼睛疲勞度，容易造成淚液蒸發(fā)，出現眼睛干澀疼痛的反應。提醒有散光癥狀的人群，要避免總是目不轉睛，應該自行注意經(jīng)常完成完整的眨眼動(dòng)作，盡可能減少眼球暴露在空氣當中的時(shí)間，從而可緩解散光。
　　4、改善飲食結構
　　飲食調理對散光有一定改善作用。建議可以在一日三餐當中多安排富含維生素C、維生素A的食物，蔬菜類(lèi)可以選擇胡蘿卜、紅薯、筍瓜和西紅柿等，水果可多吃新鮮的獼猴桃、桃子和香蕉。另外，還可以每天泡制一杯枸杞子菊花茶飲用，可以緩解散光對視力的影響，能起到護眼明目的食療效果。
　　5、定期復查
　　發(fā)生散光之后要定期去眼科門(mén)診接受復查。應該對視力進(jìn)行測定，測試散光度數變化，并調整矯正方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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