考試焦慮癥有哪些表現(xiàn)

考試焦慮癥主要表現(xiàn)為緊張不安、注意力分散、軀體不適等癥狀，可能與心理壓力、自我期望過高等因素有關(guān)。

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考試焦慮癥的表現(xiàn)及治療方法

考試焦慮癥表現(xiàn)較為明顯，考生在臨考前會有焦慮、煩躁、失眠等表現(xiàn)，而在考試當(dāng)中會出現(xiàn)心慌、緊張、呼吸困難等表現(xiàn)。其治療方法主要以心理調(diào)節(jié)和藥物治療為主，輕者適合心理調(diào)節(jié)，重者則要服用藥物緩解。

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考試焦慮癥怎么辦

考試焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、時間管理、藥物輔助、專業(yè)干預(yù)等方式緩解?？荚嚱箲]癥通常由心理壓力、睡眠不足、自我期望過高、準(zhǔn)備不足、既往失敗經(jīng)歷等因素引起。

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如何面對考試焦慮

面對考試焦慮等不良情緒，考生在考試前要做好充分準(zhǔn)備，掌握知識點，增強(qiáng)自信心，同時要剔除一些負(fù)面想法，自我肯定。如果出現(xiàn)心慌、緊張等不良情緒不妨進(jìn)行深呼吸，平復(fù)心情，促使思維清晰。

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如何克服考試焦慮

克服考試焦慮感要進(jìn)行一定自信訓(xùn)練，與此同時，可采取放松訓(xùn)練法，以便讓全身肌肉得到舒緩放松。若情況極為嚴(yán)重，還可酌情小劑量服用抗焦慮等藥物針對性治療。

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考試焦慮癥的表現(xiàn)及治療方法