拖延癥主要危害是影響身心健康，如引起自信心不足、自責(zé)等，嚴(yán)重時還可引起焦慮、抑郁等后果，甚至出現(xiàn)自殺觀念。對于拖延癥，應(yīng)積極自我調(diào)節(jié)，可得到一定改善。
一、拖延癥的危害有哪些
拖延癥可形成惡性循環(huán)，引起心理問題，如自信心不足、內(nèi)疚、自責(zé)等，對自我評價也極低。隨情況加重，還可引起更嚴(yán)重問題，如焦慮、抑郁，甚至形成自殺觀念等，對身心健康危害大。
二、拖延癥如何治療
患拖延癥平時應(yīng)進行自我調(diào)節(jié)，降低過高要求，增強自信心，進行自我鼓勵，提高做事效率和動力，對一些無法完成的事應(yīng)學(xué)會適當(dāng)放棄，同時接受不完美狀態(tài)，打破惡性循環(huán)。拖延癥經(jīng)積極調(diào)節(jié)，可以改善。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童膽子小是因為什么原因
兒童膽子特別小原因多種多樣，和孩子自身因素、家庭因素、家長因素都有關(guān)系。首先每個孩子性格、氣質(zhì)、特征都不太一樣，有的天性膽小、懦弱、內(nèi)向，不太愿意社交，這和孩子先天性格特點有關(guān)，并不是病態(tài)表現(xiàn)，不需要特別檢查或處理。有些孩子因為家庭環(huán)境影響導(dǎo)致膽子比較小。有的家庭構(gòu)成不太完整，像一些單親家庭，或者家庭氣氛相對較差，父母經(jīng)常吵架，對孩子性格特質(zhì)形成有影響。還有一些孩子是因為家長教育不太合理導(dǎo)致膽子小，比如家長經(jīng)常大聲訓(xùn)斥、批評，孩子不敢去嘗試很多事情，也容易導(dǎo)致孩子膽子小。所以，對于兒童膽子小，絕大部分并不是軀體疾病問題，多數(shù)是行為問題。79911次播放 2021-11-02
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什么是視線恐懼
視線恐懼癥是恐懼癥的一種，往往會有害怕和人對視或者害怕看到他人，有時還會出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn)。視線恐懼癥患者往往不敢與他人對視，而且在和別人的交流過程中，可能會表現(xiàn)出不自信的情況。對于這種疾病一般需要及時進行心理的疏導(dǎo)，可以逐漸鍛煉看到他人，逐漸進行相應(yīng)的鍛煉，一般情況下會慢慢好轉(zhuǎn)。視線恐懼癥如果持續(xù)發(fā)展，還可能會同時發(fā)生焦慮癥，對于這種情況一般可以及時服用抗焦慮的藥物進行積極的治療，同時需要保持心情和情緒的穩(wěn)定，這樣能夠慢慢恢復(fù)正常。語音時長 01:0299819次收聽 2021-05-21 -
心情一直很壓抑怎么辦
心情一直很壓抑，如果是抑郁癥，可采用藥物治療、物理治療、心理治療等，如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉、多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。心情一直很壓抑怎么辦，還需要結(jié)合其他的一些表現(xiàn)，就是除了壓抑，有沒有覺得做事沒有興趣、有沒有覺得沒精神不愿意活動，比較消極悲觀，沒有希望，變得沒有自信，或者覺得腦子反應(yīng)慢，記不住事情，注意力不集中。另外吃飯、睡覺怎么樣，就是看一下有沒有其他的抑郁方面的問題，如果還有這些情況，并且持續(xù)時間超過兩周，考慮是有抑郁癥的，對于抑郁癥就要采用規(guī)范系統(tǒng)的治療方法，包括藥物治療、物理治療、心理治療等，當(dāng)然如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉，通過多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。語音時長 01:0798189次收聽 2021-05-21 -
什么是心理潔癖
心理潔癖，是說人在心理層面上所帶有的潔癖。心理潔癖就是一個人在自己的心理世界里所持有的一種強迫性人格，強迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有心理潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，會非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識也會形同陌路。語音時長 01:1975882次收聽 2021-05-20 -
網(wǎng)癮最嚴(yán)重的癥狀
網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的位置越來越重要了，而有些人過度的依賴網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮?？梢詫ξ覀兊纳罴吧眢w帶來嚴(yán)重的影響。比如該上學(xué)的不上學(xué)，該工作的不工作，把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成是生活中最重要的事，盡管有負(fù)面影響、上網(wǎng)壓力，但是仍然遏制不住去上網(wǎng)，即使家長或者學(xué)校進行談話，還是三番五次去上網(wǎng)，甚至逃課去上網(wǎng)；對上網(wǎng)的控制力受損，上網(wǎng)時間越來越長，無限沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，停止上網(wǎng)后會出現(xiàn)易怒、攻擊、虐待行為，為了繼續(xù)上網(wǎng)可出現(xiàn)撒謊、欺騙行為，利用上網(wǎng)逃避或者緩解負(fù)性情緒，越上網(wǎng)心情越差，越差越上網(wǎng)，最終形成惡性循環(huán)。患者長時間上網(wǎng)會出現(xiàn)精神極度疲憊，身體極度虛弱有可能會引發(fā)一些疾病，比如肺感染、肺結(jié)核。有可能還會引起心、肝、腎以及其他內(nèi)臟的損傷。語音時長 01:4159932次收聽 2021-05-20 -
心理創(chuàng)傷后遺癥
是指人在經(jīng)歷的情感、戰(zhàn)爭、交通事故等創(chuàng)傷事件以后產(chǎn)生的精神疾病。癥狀有不愉快的想法、感受、易怒、失眠、噩夢、容易受驚嚇等等。在創(chuàng)傷事件以后會比較清晰地出現(xiàn)與創(chuàng)傷比較接近的夢境或者是在夢境中反復(fù)的體驗這種創(chuàng)傷，創(chuàng)傷以后患者持續(xù)的回避行為，有些嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)麻木、茫然甚至不語不動、害怕。當(dāng)接觸相關(guān)的事物的時候，患者又會突然出現(xiàn)精神和身體上的緊張不適感，并試圖避免這種的接觸，甚至是摧毀這種相關(guān)的事物。這些癥狀可以用一些行為認(rèn)知療法的治療，也可以用心理治療與藥物的治療，都會有一定的治療效果。語音時長 01:2574710次收聽 2021-05-20 -
認(rèn)知是什么
認(rèn)知是大腦的高級神經(jīng)功能，指人們獲得知識或應(yīng)用知識的過程，或信息加工的過程。是人的最基本的心理過程，包括感覺、知覺，所謂的感覺就是聽覺視覺、嗅覺、味覺、記憶、思維、想象、語言、視空間結(jié)構(gòu)等。總的來說，認(rèn)知是人們獲得知識，學(xué)習(xí)知識，并運用知識去解決現(xiàn)實問題的能力，人腦接受外界輸入的信息，經(jīng)過頭腦的加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動，進而支配人的行為，這個過程就是認(rèn)知過程。人的認(rèn)知能力與人的認(rèn)知過程密切相關(guān)，認(rèn)知是認(rèn)識過程中的一種產(chǎn)物。一般人們對客觀事物的感知都是認(rèn)識活動。許多精神障礙患者會出現(xiàn)認(rèn)知功能受損，如精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙、強迫癥，還有老年性癡呆、血管性癡呆等。一旦出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，說明大腦已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙，應(yīng)該引起高度重視，盡早就醫(yī)。104909次播放 2021-04-30
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怎么消除扁桃體腫大
扁桃體腫大可通過調(diào)整飲食、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。扁桃體腫大可能與感染、免疫反應(yīng)、鄰近器官炎癥、過敏反應(yīng)、長期吸煙等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食扁桃體腫大期間應(yīng)選擇清淡易吞咽的食物，如米粥、蒸蛋、西藍...0次瀏覽 2025-12-06
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去除下眼袋手術(shù)多少錢
去除下眼袋手術(shù)一般需要5000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)等因素有關(guān)。去除下眼袋手術(shù)的費用差異主要取決于手術(shù)方式的選擇。內(nèi)切法手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，費用通常在5000-15000元。外切法...0次瀏覽 2025-12-06
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打嗝不止怎么辦教你止嗝小方法
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維生素C外陰白斑能吃不
維生素C外陰白斑患者一般可以吃，適量補充維生素C有助于增強免疫力、促進組織修復(fù)，但無法直接治療疾病本身。外陰白斑在醫(yī)學(xué)上通常指外陰白色病變，是一組以局部皮膚色素減退、瘙癢和萎縮為特征的慢性疾病，病因尚不完全明確，可能與自身免疫、遺傳、內(nèi)分泌及局部刺激等因素有關(guān)。患者日常飲食需注重營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激食物，同時應(yīng)積極配合醫(yī)生進行規(guī)范治療。維生素C作為一種水溶...131次瀏覽 2025-12-06
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螃蟹蒸多少分鐘可以熟
螃蟹蒸制時間通常為10-20分鐘，具體時長需根據(jù)螃蟹大小與加熱工具調(diào)整。蒸制螃蟹的時間范圍主要由螃蟹體積與加熱方式共同決定。體型較小的螃蟹如三兩左右河蟹在水沸后蒸10-12分鐘即可成熟，普通海蟹需12-15分鐘，而半斤以上大規(guī)格青蟹則要延長至18-20分鐘。傳統(tǒng)蒸鍋需要全程保持大火沸騰狀態(tài)，現(xiàn)代電蒸箱由于密閉性較好可適當(dāng)縮短2-3分鐘。判斷成熟的標(biāo)準(zhǔn)是蟹殼呈...246次瀏覽 2025-12-06
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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祛痘印最快最好的方法有哪些
祛痘印最快最好的方法主要有藥物治療、激光治療、化學(xué)剝脫、微針治療、日常護理等。痘印是痤瘡消退后遺留的色素沉著或瘢痕，需根據(jù)類型選擇針對性方案。1、藥物治療氫醌乳膏可抑制黑色素生成，適用于褐色痘印；維A酸乳膏能促進表皮更新...0次瀏覽 2025-12-06
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膠原蛋白填充臉部是什么
膠原蛋白填充臉部是通過注射膠原蛋白制劑改善面部皺紋、凹陷或輪廓缺陷的醫(yī)美手段。膠原蛋白是人體天然存在的蛋白質(zhì)，具有支撐皮膚結(jié)構(gòu)的作用，隨著年齡增長會逐漸流失。膠原蛋白填充屬于非永久性填充方式，效果通常維持6-12個月。注...0次瀏覽 2025-12-06
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20歲怎么長高
20歲身高增長空間有限，但通過科學(xué)干預(yù)仍有機會獲得1-3厘米的提升。主要通過骨骼線評估、營養(yǎng)優(yōu)化、運動刺激、睡眠質(zhì)量提升及姿勢矯正等方式實現(xiàn)。需結(jié)合個體骨骼發(fā)育狀態(tài)制定針對性方案。一、骨骼線評估通過拍攝左手腕部X光片評估骨骺線閉合程度。若骨骺未完全閉合則存在生長潛力，此時需加強生長激素分泌刺激。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行骨齡檢測，結(jié)合父母身高遺傳因素綜合判斷潛...
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視力檢查多少錢
視力檢查一般需要50-200元，具體費用可能與檢查項目、檢查機構(gòu)、所在地區(qū)等因素有關(guān)。常規(guī)視力檢查的費用通常在50-100元，這種基礎(chǔ)檢查包括視力表檢測和初步驗光，適合日常視力篩查。在二線城市進行綜合視力檢查的費用約為100-150元，這類檢查會加入電腦驗光和眼壓測量等項目。在一線城市進行全套視力檢查的費用可能達到150-200元，這類檢查會包含裂隙燈檢查和...104次瀏覽 2025-12-06
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鼻中隔偏曲手術(shù)后可通過保持清潔、控制出血、調(diào)整飲食、避免劇烈活動、定期復(fù)查等方式護理。鼻中隔偏曲手術(shù)通常由外傷、發(fā)育異常、慢性炎癥等因素引起，術(shù)后護理有助于減少并發(fā)癥風(fēng)險。1、保持清潔術(shù)后需每日用生理鹽水或醫(yī)生推薦的清潔...0次瀏覽 2025-12-06
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肛門瘙癢可能由不良衛(wèi)生習(xí)慣、飲食刺激、過敏反應(yīng)、肛周濕疹、痔瘡、肛裂、肛瘺、蟯蟲感染等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。一、不良衛(wèi)生習(xí)慣排便后清潔不徹底會導(dǎo)致糞便殘留刺激皮膚，過度清潔又會破壞局部皮膚屏障。建議使用溫水清洗并保持干燥，選擇純棉透氣內(nèi)衣，避免使用含酒精的濕巾。這類情況通常無須特殊藥物，通過改善衛(wèi)生習(xí)慣即可緩解。二、飲食刺激攝入辛...97次瀏覽 2025-12-06
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治療頸椎病主要有調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、神經(jīng)阻滯治療、手術(shù)治療等方法。一、調(diào)整生活方式調(diào)整生活方式適合頸椎病早期癥狀輕微的患者，通過改善日常姿勢與習(xí)慣減輕頸部壓力。避免長時間低頭使用電子設(shè)備，工作間隙適當(dāng)活動頸部肌肉，選擇高度適宜的枕頭保持頸椎自然曲度。日常進行頸部拉伸鍛煉如米字操，增強頸部肌肉力量與柔韌性。減少頸部負(fù)重活動，注意頸部保暖避免受涼，...181次瀏覽 2025-12-06
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全身冒虛汗怎么回事
全身冒虛汗可能由低血糖、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進、更年期綜合征、感染性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。1、低血糖血糖水平快速下降會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致出冷汗、...0次瀏覽 2025-12-06
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犁頭草具有清熱解毒、消腫止痛、涼血止血等功效，主要用于治療疔瘡腫毒、咽喉腫痛、跌打損傷、毒蛇咬傷等病癥。1、清熱解毒犁頭草性寒味苦，能有效清除體內(nèi)熱毒，對熱毒引起的疔瘡、癰腫、丹毒等皮膚感染有較好療效。其含有的黃酮類化合物可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物生長，1331次瀏覽
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