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桂圓功效多，可以養(yǎng)顏、抗衰老，但也要注意禁忌，推薦8種做法

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桂圓，也叫龍眼肉、益智、蜜脾，桂圓肉質(zhì)細(xì)嫩、美味可口，是一種老少皆宜的食物，但也有相應(yīng)的禁忌。下面就為大家介紹一下桂圓的功效、禁忌還有食用方法。

桂圓的功效與作用？
　　桂圓味甘，性溫、平，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血，安神和胃、健腦益智的功效，《本草綱目》記載桂圓，“久服可強(qiáng)魄聰明，輕身不老，通神明，開胃益脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桂圓有抗衰老，增強(qiáng)免疫力，美容養(yǎng)顏，抑制腫瘤細(xì)胞，輔助降血脂等作用。尤其適宜思慮傷脾，頭昏眼花，失眠健忘，心悸怔忡，病后或產(chǎn)后體虛者癥。

桂圓的食用禁忌？
　　孕婦不宜食用
　　尤其是懷孕初期的女性，容易引起胎動(dòng)或早產(chǎn)情況。這是因?yàn)榕栽趹言泻笊眢w大多是陰虛的，陰虛容易導(dǎo)致內(nèi)熱，而龍眼性熱，因此孕期服用桂圓容易損害孕婦健康，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)等危害。
　　糖尿病患者宜多食用
　　桂圓含糖量比較多，尤其是葡萄糖、蔗糖，很容易導(dǎo)致患者的血糖快速上升，引起嚴(yán)重后果。
　　內(nèi)有痰火者不宜食用
　　桂圓性溫，脾胃有痰火者應(yīng)停止食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐、消化不良狀況，不利于健康。
　　桂肉不宜食用過多
　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓屬于濕熱食物，如果長(zhǎng)期大量服用容易助火傷陰，造成體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)。
　　此外，在上火或者發(fā)炎時(shí)也不宜食用桂圓，以免加重病情。小兒及青少年也不適宜多食。
　　下面介紹常見的桂圓的做法。
　　1、直接食用
　　桂圓甘甜，可直接當(dāng)成零食食用，可養(yǎng)心安神，尤其適合心悸失眠。
　　2、桂圓煮蛋
　　可以每天早晨用桂圓肉煮荷包蛋，加白糖適量，空腹吃。有補(bǔ)脾養(yǎng)心、生血益氣功效。

3、桂圓紅棗粳米粥
　　桂圓、紅棗、粳米各適量，煮成粥，加適量紅糖，早晚各吃1碗。本道膳食有補(bǔ)脾生血、養(yǎng)心增智功效，尤其適合老年人。
　　4、開水泡桂圓
　　桂圓肉適量，用沸水泡30分鐘，當(dāng)成茶喝，口感甘甜，尤其適合失眠健忘、心悸怔忡者。5、桂圓生姜湯
　　用桂圓肉、生姜各適量，生姜洗干凈切成片，和桂圓煎湯服，適合于脾虛泄瀉者。
　　5、桂圓紅棗生姜湯
　　桂圓肉、大棗、生姜片各適量，煎湯服，適合女性產(chǎn)后浮腫。

6、桂圓蓮子湯
　　桂圓肉、蓮肉、芡實(shí)各適量，加適量水煎湯，在臨睡前服用，尤其適合貧血盜汗者。
　　7、桂圓紅棗湯
　　紅棗、桂圓各適量，開大火將水煮沸，加入桂圓，煮20分鐘，加入紅棗，再煮20分鐘即可。紅棗可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺，和桂圓搭配有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。
　　這就是對(duì)桂圓的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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