思慮過(guò)度引起的失眠可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等中成藥調(diào)節(jié)。這類(lèi)藥物多具有養(yǎng)心安神、疏肝解郁的功效,需結(jié)合具體證型選擇。
含鹿茸、淫羊藿等成分,適用于腎精不足型失眠,表現(xiàn)為入睡困難伴腰膝酸軟。能生精補(bǔ)髓增強(qiáng)腦力,服藥期間忌辛辣刺激食物。
以酸棗仁為主藥,針對(duì)心肝血虛導(dǎo)致的虛煩不眠,常見(jiàn)心悸健忘癥狀。膠囊劑型便于攜帶,但腹瀉患者慎用。
由烏靈菌粉制成,改善心腎不交型失眠,多見(jiàn)多夢(mèng)易醒。具有補(bǔ)腎健腦作用,兒童及孕婦須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
含百合、刺五加等,主治陰虛火旺型失眠,伴隨口干咽燥。膠囊需整粒吞服,避免與感冒藥同服。
含黨參、枸杞等,適合心脾兩虛型失眠,常見(jiàn)食欲減退??诜何蛰^快,但糖尿病患者需調(diào)整劑量。
除藥物治療外,建議每日保持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦,睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備,用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食可適量食用小米粥、香蕉等含色氨酸食物,臥室環(huán)境保持黑暗安靜,室溫控制在20-24℃為宜。若癥狀持續(xù)2周未緩解需復(fù)診調(diào)整方案。
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