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胃脹怎么護(hù)理呢

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胃脹可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、熱敷按摩、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方式護(hù)理。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用山楂麥芽茶幫助消化，避免空腹食用辛辣刺激食物。

2、適量運(yùn)動

餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動，順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘。長期久坐者建議每2小時(shí)起身活動，改善腹腔血液循環(huán)。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，配合掌心順時(shí)針打圈按摩?？芍貜?fù)進(jìn)行2-3次，注意避免燙傷。按摩時(shí)取平臥位，雙膝屈曲放松腹肌，重點(diǎn)按壓中脘、足三里等穴位。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸節(jié)律紊亂。保持情緒穩(wěn)定，通過冥想、深呼吸緩解壓力。建立固定排便時(shí)間，避免刻意抑制便意造成腹脹加重。

5、藥物干預(yù)

胃腸動力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片可促進(jìn)排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊輔助消化。胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片緩解炎癥，益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免自行服用瀉藥。

日常可飲用陳皮生姜水溫中理氣，避免過度依賴藥物。記錄飲食日志排查過敏原，注意腹部保暖。若伴隨持續(xù)疼痛、嘔血、黑便等癥狀，或護(hù)理2-3天無改善，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。長期胃脹患者建議定期胃鏡檢查，排除器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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