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孕婦頸椎病犯了怎么辦

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孕婦頸椎病犯了可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、佩戴頸托、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期姿勢不良、頸椎退行性變、肌肉勞損、椎間盤(pán)突出、妊娠期激素變化等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的孕婦枕支撐頸部和腰部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。日常使用電子設備時(shí)可將屏幕抬高至視線(xiàn)水平，每30分鐘活動(dòng)頸部。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于頸部15分鐘，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)?？捎杉胰溯p柔按摩風(fēng)池穴、肩井穴等部位，注意避開(kāi)頸椎棘突。妊娠晚期避免俯臥位按摩，建議采用坐位或側臥位。

3、佩戴頸托

短期使用軟質(zhì)頸托可減輕頸椎壓力，每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)以免肌肉萎縮。選擇透氣性好的記憶棉材質(zhì)，調整至既能固定又不會(huì )壓迫氣管的松緊度。出現胸悶或皮膚過(guò)敏應立即停用。

4、適度運動(dòng)

進(jìn)行孕婦瑜伽中的頸部拉伸動(dòng)作，如緩慢點(diǎn)頭、左右側傾等，每個(gè)動(dòng)作保持5秒。游泳時(shí)采用仰泳姿勢能放松頸部肌肉。避免突然轉頭或幅度過(guò)大的運動(dòng)，如有頭暈需立即停止。

5、藥物治療

疼痛嚴重時(shí)可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚片等B級妊娠藥物，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。合并手麻者可配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。局部可短期應用氟比洛芬凝膠貼膏，避開(kāi)腹部區域。

孕婦頸椎病護理需特別注意安全性和舒適度。日?？蛇M(jìn)行頸部米字操訓練，即用下巴緩慢寫(xiě)米字。飲食中增加富含鈣鎂的牛奶、堅果等食物，幫助緩解肌肉緊張。睡眠時(shí)采用左側臥位減輕子宮對血管的壓迫。若出現持續頭痛、視力模糊或上肢放射性疼痛，應及時(shí)到骨科或產(chǎn)科就診，避免自行推拿或服用中成藥。妊娠期間頸椎病通常以保守治療為主，多數癥狀在分娩后逐漸改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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