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適合膽囊癌的運動(dòng)有哪些

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膽囊癌患者可根據身體狀況選擇散步、太極拳、八段錦、瑜伽、呼吸訓練等低強度運動(dòng)。運動(dòng)需以不引起疲勞和疼痛為原則，避免劇烈活動(dòng)加重病情。

1、散步

散步是膽囊癌患者最安全的運動(dòng)方式之一，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，同時(shí)改善心肺功能。建議選擇平坦路面，每次15-30分鐘，每日1-2次。若出現右上腹隱痛或乏力需立即停止。

2、太極拳

太極拳通過(guò)緩慢動(dòng)作配合呼吸調節，能緩解化療后的惡心癥狀，增強下肢力量預防跌倒。練習時(shí)應避免扭轉腰腹的動(dòng)作，以簡(jiǎn)化二十四式為宜，每周3-4次，每次20分鐘。

3、八段錦

八段錦中"調理脾胃須單舉"等動(dòng)作可溫和刺激肝膽經(jīng)絡(luò )，但需避開(kāi)術(shù)后傷口未愈期。練習時(shí)保持自然呼吸，每個(gè)動(dòng)作重復6-8次，整套練習不超過(guò)15分鐘。

4、瑜伽

選擇陰瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等舒緩體式，可減輕癌性疲勞和焦慮。禁止做扭轉擠壓腹部的體式，每個(gè)體式保持30秒-1分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。

5、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸能改善術(shù)后肺功能，減輕腹脹。每日晨起、睡前各練習10分鐘，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉，呼吸比控制在1：2為宜。

膽囊癌患者運動(dòng)前后需監測體溫和疼痛評分，避免在發(fā)熱或黃疸加重時(shí)運動(dòng)。術(shù)后患者應待引流管拔除、傷口愈合后再開(kāi)始康復訓練。所有運動(dòng)需在主治醫師和康復師指導下進(jìn)行，營(yíng)養支持需同步跟上，每日蛋白質(zhì)攝入量應達到1.2-1.5克/公斤體重，可選擇蒸蛋羹、龍利魚(yú)等易消化蛋白來(lái)源。運動(dòng)期間出現皮膚鞏膜黃染、陶土樣大便等膽道梗阻癥狀需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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