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得了貧血疾病怎么預防呢

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貧血可通過(guò)調整飲食結構、補充造血原料、定期體檢、避免失血誘因、控制慢性疾病等方式預防。貧血是指外周血紅細胞容量減少，導致組織器官供氧不足的臨床綜合征。

1、調整飲食結構

保證每日攝入足量富含鐵元素的食物，如豬肝、鴨血、瘦肉等動(dòng)物性食品，以及黑木耳、紫菜等植物性食材。同時(shí)搭配富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果，有助于促進(jìn)鐵吸收。避免長(cháng)期飲用濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品。

2、補充造血原料

針對缺鐵性貧血高危人群，可在醫生指導下預防性補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊。備孕期及妊娠期女性需特別注意葉酸和維生素B12的攝入，可適量食用動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)或服用葉酸片預防巨幼細胞性貧血。

3、定期體檢

建議成年人每年進(jìn)行血常規檢查，重點(diǎn)關(guān)注血紅蛋白和紅細胞壓積指標。月經(jīng)量多者、青少年及老年人應縮短至每半年檢測一次。長(cháng)期服用阿司匹林等藥物者需定期監測糞便潛血，早期發(fā)現慢性失血情況。

4、避免失血誘因

女性需關(guān)注月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，異常出血應及時(shí)就醫。消化道疾病患者要規范治療胃潰瘍、痔瘡等易出血病變。日常生活中注意防護避免外傷，手術(shù)前后按醫囑做好血液管理。獻血間隔期應保持6個(gè)月以上。

5、控制慢性疾病

腎病患者需嚴格管理血壓和蛋白尿，必要時(shí)使用促紅細胞生成素注射液。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等慢性炎癥性疾病患者要規范抗炎治療。腫瘤患者放化療期間應定期監測血象，及時(shí)干預治療相關(guān)貧血。

預防貧血需建立長(cháng)期健康管理意識，保持規律作息和適度運動(dòng)。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，但需避免過(guò)度疲勞。出現頭暈乏力、面色蒼白等表現時(shí)，應及時(shí)就醫明確貧血類(lèi)型。特殊人群如孕婦、兒童及術(shù)后患者應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化預防方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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